掉头发多可能与遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等因素有关。掉头发多通常表现为头发稀疏、发际线后移、洗头或梳头时大量脱发等症状。可通过调整生活方式、改善饮食结构、药物治疗等方式缓解。
1、遗传因素
雄激素性脱发具有家族遗传倾向，通常表现为发际线后移或头顶头发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性增加有关，导致毛囊逐渐萎缩。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，也可考虑毛发移植手术。日常需避免过度拉扯头发，减少烫染频率。
2、精神压力
长期处于焦虑、紧张状态会导致休止期脱发，表现为头发整体稀疏但无特定脱发区域。压力会扰乱毛囊生长周期，使更多毛囊提前进入休止期。缓解压力可通过规律作息、适度运动、冥想等方式，严重时可遵医嘱服用谷维素片、安神补脑液等调节神经功能药物。
3、营养不良
缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长，导致头发干枯易断。节食减肥、消化吸收障碍、偏食都可能引发营养性脱发。建议增加瘦肉、鸡蛋、深海鱼、坚果等富含优质蛋白和矿物质的食物，必要时遵医嘱补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。
4、内分泌失调
产后、更年期或甲状腺功能异常时，激素水平波动会引发弥漫性脱发。甲状腺功能减退会导致头发干燥脆弱，甲亢则可能引起头发细软易脱落。需通过激素检查明确原因，遵医嘱使用左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片等药物调节内分泌，配合头皮按摩促进血液循环。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、头癣等头皮炎症会破坏毛囊环境，导致局部或广泛脱发。常伴随头皮瘙痒、红斑、鳞屑等症状。真菌感染需使用酮康唑洗剂、盐酸特比萘芬片等抗真菌药物，皮炎可外用哈西奈德溶液、复方醋酸地塞米松乳膏等消炎制剂，同时保持头皮清洁干燥。
日常应注意选择温和洗发产品，避免水温过高，减少染烫频率。梳头时选择宽齿木梳，避免暴力拉扯。保证充足睡眠，适当补充富含维生素B族、锌、铁的食物如全谷物、红肉、深色蔬菜。若脱发量持续超过100根/天或出现斑秃，建议及时就诊皮肤科进行专业评估和治疗。脱发治疗需要耐心，多数情况需要3-6个月才能观察到明显效果。
