多喝水对改善痘痘有一定帮助，但不能直接祛除痘痘。痘痘的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染及炎症反应等因素有关。充足饮水有助于维持皮肤水合状态，促进代谢废物排出，但需配合其他治疗措施才能有效控制痘痘。
水分摄入不足可能导致皮肤干燥，刺激皮脂腺分泌更多油脂，间接加重毛孔堵塞风险。每天饮用1500-2000毫升水能帮助调节皮肤屏障功能，减少角质层异常堆积。对于轻度粉刺型痘痘，保持规律饮水可能缓解症状。
中重度炎症性痘痘需要针对性治疗。单纯增加饮水量无法抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，也难以改善毛囊导管角化过度问题。这类患者需配合外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物，或口服多西环素片等抗生素控制感染。囊肿结节型痘痘可能还需要医生进行局部注射治疗。
建议长痘人群在保证每日饮水量的同时，注意低糖低脂饮食，避免熬夜和过度清洁皮肤。选择含有水杨酸或锌元素的护肤品有助于控油消炎。若痘痘反复发作或伴有明显红肿疼痛，应及时到皮肤科就诊评估是否需要药物干预。
