额头过大可通过发型修饰、医美填充、植发手术、化妆修饰、日常护理等方式改善。
1、发型修饰
选择有刘海的发型能直接遮挡额头，如空气刘海、斜刘海或齐刘海。避免将头发全部向后梳的高马尾或大背头造型，这类发型会暴露额头轮廓。长发人群可尝试侧分波浪卷发，利用头发弧度转移视线焦点。短发建议选择层次感强的碎发造型，搭配微卷刘海能弱化额头存在感。定期修剪刘海维持适当长度，避免因刘海过长或过短影响修饰效果。
2、医美填充
玻尿酸或自体脂肪填充可调整额头比例，适用于骨骼发育过度的先天性额头突出。玻尿酸填充采用中分子产品如瑞蓝2号，通过多点注射补充额结节凹陷区域，效果维持6-12个月。自体脂肪移植需抽取腰腹或大腿脂肪，经纯化后分层注射，存活率约30-50%，需1-2次补充移植。填充后可能出现暂时性肿胀，需避免揉压注射区域，术后48小时内冷敷有助于消肿。
3、植发手术
发际线种植适用于发际线后移导致的额头显大，采用FUE技术提取后枕部毛囊，按原生发际线弧度单根种植。每平方厘米需植入40-50个毛囊单位，移植后毛囊2-3个月进入休止期，6-9个月逐渐生长成型。术后需保持种植区清洁，避免抓挠结痂部位，使用医用洗发水防止感染。种植发际线后需定期修剪维持自然过渡，避免新生毛发过长暴露种植痕迹。
4、化妆修饰
使用深色修容粉沿发际线边缘轻扫，选择比肤色深1-2号的哑光产品，从太阳穴向眉心呈弧形晕染。额头中央用浅色高光提亮，形成视觉收缩效果。化妆时注意色彩过渡自然，避免出现明显色块分界。油性皮肤需先使用控油妆前乳，防止修容产品因出油脱妆。卸妆时选用温和的卸妆油，避免过度摩擦发际线部位导致脱发。
5、日常护理
避免频繁扎过紧的马尾辫或编发，减少牵引性脱发风险。洗发时用指腹按摩头皮促进血液循环，选择含生姜、侧柏叶成分的防脱洗发水。每日梳头时从发梢开始梳理，减少拉扯导致的断发。外出时佩戴宽檐帽物理防晒，防止紫外线加速额头皮肤老化。保证充足睡眠与均衡饮食，适当补充维生素B族和锌元素，有助于维持毛发健康生长周期。
改善额头比例需根据具体成因选择合适方法，先天性骨性突出建议优先考虑医美手段，后天发际线上移可尝试植发或发型修饰。日常避免用力拉扯前额头发，洗发水温控制在38℃以下，吹风时保持15厘米以上距离。饮食注意补充优质蛋白与铁元素，每周进行2-3次头皮按摩，配合含有生长因子的生发精华护理。若伴随异常脱发或发际线快速后移，建议及时就诊排查雄激素性脱发等病理性因素。
