正确使用防晒霜需要掌握涂抹时间、用量、频率和补涂方法。主要有涂抹时间、涂抹用量、涂抹部位、补涂频率、清洗方法等要点。
1、涂抹时间
防晒霜应在出门前15-30分钟涂抹，使防晒成分充分成膜。紫外线中的UVA能穿透玻璃，室内靠窗活动也需提前涂抹。化学防晒剂需要时间与皮肤结合，物理防晒剂则需均匀覆盖皮肤表面。
2、涂抹用量
面部单次用量约1元硬币大小，身体每部位需涂抹3毫升左右。防晒霜用量不足会导致防护力下降，SPF50产品若只涂一半量，实际防护效果可能不足SPF15。颈部、耳后等易忽略部位同样需要足量覆盖。
3、涂抹部位
除面部外，需重点涂抹颈后、手背、脚背等暴露部位。嘴唇应使用专用防晒唇膏，头皮暴露部位可选用喷雾型防晒。眼周肌肤脆弱，建议选择不含酒精的物理防晒霜，避免揉搓进入眼睛。
4、补涂频率
户外活动每2小时需补涂一次，游泳或出汗后应立即补涂。补涂前可用纸巾吸去汗液和油脂，确保皮肤干爽。补涂用量可适当减少，但不应低于首次用量的三分之二。
5、清洗方法
普通防晒霜可用洗面奶清洁，防水型产品需先用卸妆油溶解。清洁时注意发际线、下巴边缘等易残留部位。卸妆后应使用温和洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。
日常使用防晒霜需配合物理防晒措施，如佩戴宽檐帽、墨镜，避开10-16点强紫外线时段外出。选择防晒产品时应注意SPF和PA值双重防护，敏感肌建议进行耳后测试。开封后的防晒霜应在12个月内用完，避免有效成分降解影响防护效果。养成四季防晒习惯有助于预防光老化，降低皮肤癌发生概率。
