经常脱发可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力过大、头皮疾病等原因有关。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮油腻或干燥等症状。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、遗传因素
雄激素性脱发具有家族遗传倾向，可能与毛囊对二氢睾酮敏感有关。患者常表现为前额发际线后移或头顶头发稀疏。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，或选择毛发移植手术。日常需避免过度牵拉头发，减少烫染频率。
2、内分泌失调
甲状腺功能异常、产后激素水平波动等情况可能导致脱发。甲状腺功能减退者可能伴随乏力、怕冷等症状，可遵医嘱服用左甲状腺素钠片调节。产后脱发多在6-12个月内自行恢复，期间建议保持均衡饮食，适当补充铁剂和维生素。
3、营养不良
长期节食、偏食导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏时，头发会变得细软易断。缺铁性贫血患者可能出现指甲凹陷、面色苍白，可服用琥珀酸亚铁片配合维生素C片促进吸收。日常应摄入足量瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等富含营养素的食物。
4、精神压力
长期焦虑、熬夜会扰乱毛囊生长周期，引发弥漫性脱发。这类脱发通常表现为洗头时大量掉发，可能伴随头皮紧绷感。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，必要时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎可能引起头皮红斑伴油腻鳞屑，真菌感染可能导致片状脱发区。确诊需通过皮肤镜或真菌检查，治疗可选用酮康唑洗剂、联苯苄唑溶液等外用抗真菌药物。日常应避免抓挠，水温不宜过高，减少使用刺激性洗发产品。
脱发患者应保持头皮清洁但避免过度清洗，选择温和的氨基酸类洗发水。梳头时使用宽齿木梳，减少静电拉扯。饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，如鱼类、豆类、全谷物等。避免长时间戴过紧的帽子或扎高马尾，高温吹风时保持15厘米以上距离。若每日脱发量持续超过100根或出现斑状脱发区，建议尽早就诊皮肤科。
