脸上长痘痘可通过调整饮食、保持皮肤清洁、外用药物、口服药物、物理治疗等方式处理。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。
1、调整饮食
减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于改善痘痘。高糖食物会刺激胰岛素分泌，促进皮脂腺活跃；高脂食物可能加重毛囊堵塞；部分人群对乳制品中的激素成分敏感。建议增加富含维生素A的西蓝花、胡萝卜及含锌的牡蛎等食物，帮助调节皮肤代谢。
2、保持皮肤清洁
每日使用温和的氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度摩擦或使用碱性皂类。清洁后及时补水，选择不含酒精和香精的保湿产品。需注意卸妆彻底，但每日洗脸不超过两次，过度清洁可能破坏皮肤屏障加重炎症。
3、外用药物
轻中度痘痘可遵医嘱使用维A酸乳膏改善毛囊角化，过氧苯甲酰凝胶抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，夫西地酸乳膏控制继发感染。使用初期可能出现脱屑或刺痛，建议晚间少量点涂，白天配合防晒以避免光敏反应。
4、口服药物
顽固性痘痘需医生评估后使用多西环素片抗感染，螺内酯片调节雄激素水平，异维A酸软胶囊控制重度痤疮。这些药物可能引起干燥、光敏感等副作用，用药期间需定期监测肝功能及血脂，孕妇禁用异维A酸。
5、物理治疗
红蓝光照射可杀灭细菌并减轻炎症，果酸换肤能促进角质代谢，光动力疗法适用于囊肿型痘痘。治疗需在专业机构进行，术后需严格防晒，可能出现短暂红斑或脱皮，治疗间隔通常为2-4周。
日常需避免用手挤压痘痘，防止遗留瘢痕或色素沉着。保证充足睡眠有助于调节内分泌，选择无油配方的防晒产品减少毛孔堵塞。若痘痘持续加重、形成结节或囊肿，或伴有明显疼痛，建议及时至皮肤科就诊评估是否需要调整治疗方案。长期反复发作的痘痘可能与多囊卵巢综合征等疾病相关，必要时需完善激素水平检测。
