祛痘可以适量吃富含锌的食物、富含维生素A的食物、富含维生素E的食物、富含膳食纤维的食物、富含抗氧化物质的食物等，也可以遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏、维A酸乳膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
富含锌的食物有助于调节皮脂分泌，减少痤疮丙酸杆菌感染，常见的有牡蛎、牛肉、南瓜子等。锌元素能促进皮肤修复，缓解炎症反应，但需注意海鲜类食物可能加重过敏体质者症状。
二、食物
富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜、动物肝脏可维持皮肤正常角化过程，预防毛囊堵塞。维生素A缺乏可能导致角质层增厚，但过量摄入动物肝脏可能引起维生素A中毒。
三、食物
富含维生素E的食物包括杏仁、葵花籽、橄榄油等，具有抗氧化作用，能减轻痤疮引起的色素沉着。维生素E可保护皮肤细胞膜完整性，但坚果类食物热量较高需控制摄入量。
四、食物
富含膳食纤维的全谷物、苹果、西蓝花等能促进肠道蠕动，减少毒素吸收。膳食纤维通过改善肠道菌群平衡间接影响皮肤健康，肠胃功能较弱者需逐步增加摄入量。
五、食物
富含抗氧化物质的绿茶、蓝莓、番茄等可清除自由基，减轻炎症反应。绿茶中的茶多酚能抑制皮脂氧化，但空腹饮用可能刺激胃肠黏膜。
一、药物
阿达帕林凝胶适用于轻中度痤疮，通过调节毛囊角化抑制微粉刺形成。使用初期可能出现皮肤干燥脱屑，需避光使用并配合保湿产品。
二、药物
过氧苯甲酰凝胶具有杀灭痤疮丙酸杆菌作用，适用于炎性痘痘。可能引起皮肤刺激反应，敏感肌应从低浓度开始使用。
三、药物
克林霉素磷酸酯凝胶针对细菌感染型痤疮，能减少炎症性皮损。长期单独使用可能产生耐药性，建议与其他药物交替使用。
四、药物
夫西地酸乳膏对金黄色葡萄球菌引起的脓疱型痤疮有效。使用期间需观察是否出现接触性皮炎等不良反应。
五、药物
维A酸乳膏可改善痤疮后色素沉着和瘢痕，需夜间使用并严格防晒。妊娠期禁用，用药部位可能出现灼热感。
日常应保持低糖低脂饮食，避免乳制品和高升糖指数食物刺激皮脂分泌。保证每日饮水量，配合规律作息和适度运动促进新陈代谢。清洁皮肤时选择温和氨基酸洁面产品，避免过度去角质。若痤疮反复发作或伴有囊肿结节，应及时到皮肤科进行专业治疗，不可自行挤压痘痘防止感染扩散。
