去除下眼袋可通过冷敷消肿、调整睡眠、局部按摩、医美治疗四种方式改善。下眼袋多与血液循环不良、皮肤松弛、脂肪堆积等因素相关，需结合成因选择针对性措施。
1、冷敷消肿
冰袋或冷藏后的茶包冷敷能收缩血管，缓解眼部浮肿。每日冷敷10-15分钟可减轻晨起眼袋，适合因熬夜、哭泣导致的暂时性水肿。注意避免冻伤，皮肤敏感者可用纱布包裹冷敷物。
2、调整睡眠
长期仰卧位睡眠可减轻液体滞留，枕头高度以8-12厘米为宜。保证7-8小时睡眠时长，避免睡前大量饮水。慢性睡眠不足会导致眼周微循环障碍，加速胶原蛋白流失形成结构性眼袋。
3、局部按摩
用无名指从内向外轻压眶骨缘，配合含咖啡因的眼霜促进淋巴回流。每日早晚各按摩3-5分钟，注意手法需轻柔。先天性眼袋者按摩效果有限，需结合其他干预方式。
4、医美治疗
射频紧肤、激光溶脂等非手术方式可改善轻度眼袋，效果维持6-12个月。严重脂肪膨出者需行内路眼袋切除术，通过结膜切口去除多余眶隔脂肪。所有医美操作须在正规医疗机构进行。
日常需做好防晒避免光老化，限制钠盐摄入量。可适当补充维生素C和胶原蛋白肽，增强皮肤弹性。若眼袋伴随持续红肿、疼痛，可能提示霰粒肿等病理性问题，建议及时至眼科就诊评估。
