眼袋可能由遗传因素、睡眠不足、年龄增长、眼部皮肤松弛、过敏反应等原因引起，可通过调整作息、冷敷热敷、使用护肤品、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、遗传因素
部分人群由于家族遗传，天生眼睑脂肪较多或眼轮匝肌较厚，容易形成眼袋。这类眼袋通常在青少年时期即可显现，随着年龄增长可能逐渐加重。遗传性眼袋通常表现为下眼睑持续性膨出，无明显诱因且对常规护理反应较差。改善方式包括避免熬夜、减少用眼疲劳，严重时可考虑整形外科手术如经结膜入路眼袋去除术。
2、睡眠不足
长期睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，淋巴回流受阻，引起暂时性眼睑水肿。这种情况形成的眼袋多呈现晨起加重、午后减轻的特点，可能伴随黑眼圈。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前限制饮水，适当抬高枕头。可配合含有咖啡因成分的眼霜帮助促进微循环。
3、年龄增长
随着年龄增长，眼周支持结构如眶隔膜逐渐松弛，脂肪组织向前膨出形成结构性眼袋。这类眼袋通常伴随皮肤弹性下降、细纹增多，触诊可感知明显脂肪团块。非手术改善包括射频紧肤治疗、使用含视黄醇的眼部精华，严重者需行外切法眼袋整形术。
4、眼部皮肤松弛
长期紫外线照射、频繁揉眼等行为会导致胶原蛋白流失，使眼周皮肤支撑力下降形成松弛型眼袋。此类眼袋多呈现皮肤褶皱明显、边界模糊的特征。日常需做好防晒，使用含胜肽类紧致成分的眼霜，医美手段可选择非剥脱点阵激光刺激胶原再生。
5、过敏反应
接触性皮炎、花粉症等过敏性疾病会引起眼睑血管通透性增加，导致炎性水肿型眼袋。常伴随眼痒、发红等症状。需避免接触过敏原，急性期可冷敷缓解，必要时遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液或氯雷他定片等抗过敏药物。
预防眼袋加重需注意避免用力揉搓眼睛，化妆时轻柔卸妆。日常可进行眼部穴位按摩促进循环，使用冷藏后的茶包或黄瓜片冷敷。饮食上控制钠盐摄入，适量补充维生素C和胶原蛋白。若眼袋持续加重影响外观或伴随视力变化，建议及时至眼科或整形外科就诊评估。
