有了眼袋可通过调整作息、冷敷热敷、眼部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼袋通常由遗传、衰老、用眼过度、局部炎症、肾脏疾病等原因引起。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，引起水分滞留形成眼袋。建议每日23点前入睡并保证7-8小时睡眠，午间可闭目休息15分钟。避免睡前大量饮水或摄入高盐食物，有助于减轻晨起时的眼部浮肿。对于因作息紊乱导致的暂时性眼袋，规律作息后多可自行缓解。
2、冷敷热敷
冷敷能收缩血管减轻水肿，可用冷藏后的茶包或专用眼膜敷于眼周5-8分钟。热敷适用于因血液循环差导致的眼袋，40℃左右温热毛巾敷10分钟可促进代谢。注意避免温度过高或时间过长，敏感肌肤者冷热敷前需测试皮肤耐受性。该方法对轻微眼袋改善效果较明显。
3、眼部按摩
用无名指从内向外轻柔按压眼眶骨下缘，配合含咖啡因的眼霜能促进淋巴回流。每日早晚各进行3-8分钟，动作需轻柔避免拉扯皮肤。按摩对因疲劳导致的假性眼袋效果较好，但遗传性眼袋需结合其他干预措施。按摩时需注意清洁双手，防止引发眼部感染。
4、药物治疗
对于伴有炎症的眼袋可遵医嘱使用妥布霉素地塞米松眼膏。因肾脏疾病引起者需治疗原发病，可能需服用呋塞米片等利尿剂。维生素K乳膏可改善血管型黑眼圈伴随的眼袋。所有药物使用均须在专业医师指导下进行，避免自行用药造成不良反应。
5、手术治疗
内切法眼袋整形术适用于脂肪膨出为主的年轻患者，恢复期3-5天。外切法可同时去除多余皮肤，适合中重度眼袋伴皮肤松弛者。术后需保持伤口清洁干燥，避免剧烈运动。手术治疗效果持久但存在血肿、感染等风险，需由整形外科医师评估后实施。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果和富含胶原蛋白的银耳，有助于增强皮肤弹性。避免用力揉搓眼睛，卸妆时使用专用眼唇卸妆液。长时间用眼时每40分钟远眺放松，佩戴防蓝光眼镜减少屏幕辐射。若眼袋持续加重或伴随视力变化，应及时到眼科或整形外科就诊排查病理性因素。
