用盐巴洗脸可能有助于清洁皮肤、控油和轻微去角质，但需注意浓度和频率以避免刺激。
盐巴的主要成分氯化钠具有一定渗透压和抗菌作用，稀释后轻揉面部可帮助清除表层油脂和老化角质。对于油性皮肤人群，短期使用低浓度盐水可能暂时减少皮脂分泌，使皮肤呈现清爽感。部分人群反馈盐粒的物理摩擦能改善黑头问题，但过度摩擦可能破坏皮肤屏障。
高浓度盐水或频繁使用可能引发皮肤干燥、刺痛甚至过敏反应。皮肤敏感者可能出现红斑脱屑，痤疮患者使用不当可能加重炎症。盐颗粒边缘较锐利，用力揉搓可能导致微小划痕，增加细菌感染风险。盐分残留可能反向吸收皮肤水分，长期使用或致屏障功能受损。
建议每周使用不超过2次，选择细颗粒海盐或矿物盐，与温水按1：10比例混合。使用后立即用清水冲洗并涂抹保湿霜。出现刺痛或红肿需停用。痤疮、湿疹等皮肤问题患者应咨询皮肤科医生，避免自行尝试偏方。日常清洁更推荐pH值接近皮肤的温和洁面产品。
