去除副乳可通过穿戴合适内衣、局部减脂、手术治疗、物理治疗、中医调理等方式改善。副乳可能与遗传、激素变化、肥胖等因素有关，通常表现为腋下或乳房周围出现隆起或肿块。
1、穿戴合适内衣
选择支撑力强、包裹性好的无钢圈内衣有助于改善副乳外观。避免过紧或过松的内衣，减少局部压迫，同时注意调整肩带和背扣位置，使乳房组织均匀分布。日常可优先选择全罩杯或侧收款式，长期坚持能缓解副乳凸出问题。
2、局部减脂
通过有氧运动和针对性训练减少腋下脂肪堆积。慢跑、游泳等全身性运动结合哑铃侧平举、跪姿俯卧撑等动作，可促进局部代谢。需注意体脂率降至健康范围后，副乳可能自然消退，但单纯脂肪型副乳效果更显著。
3、手术治疗
对于腺体型副乳或伴随疼痛的病例，可考虑副乳切除术。手术通过腋窝小切口去除多余腺体和脂肪，术后需加压包扎并避免上肢剧烈活动。需排除凝血功能障碍等禁忌证，术后可能出现暂时性淤青或麻木。
4、物理治疗
低频电刺激或超声波治疗可促进局部血液循环，辅助软化纤维组织。需在专业机构操作，每周进行数次，配合按摩手法从外围向中心推挤副乳部位。该方法对轻微脂肪堆积有效，但需持续较长时间。
5、中医调理
采用疏肝理气的中药如柴胡疏肝散加减，配合艾灸膻中、期门等穴位，调节内分泌紊乱引起的副乳。刮痧沿肝经走向操作也可能缓解胀痛，但体质虚寒者慎用。需连续调理数月观察效果。
日常应避免高糖高脂饮食，控制体重稳定，定期自查副乳有无红肿或硬块变化。哺乳期女性出现副乳胀痛时可冷敷缓解，若发现副乳内有异常分泌物或快速增长，须及时就诊乳腺疾病专科。长期穿戴过紧内衣可能加重副乳形成，建议每半年重新测量胸围更换内衣。
