14岁胸大是否正常需结合个体发育阶段判断，多数情况下属于青春期正常生理现象。乳房发育受遗传、激素水平、营养状况等因素影响，若未伴随红肿疼痛等异常症状通常无须干预。
青春期女性乳房发育通常始于8-13岁，持续2-4年完成发育过程。乳房大小存在显著个体差异，与体内雌激素和孕激素水平密切相关。日常可观察双侧乳房是否对称发育，触摸有无异常硬块，同时注意选择合适内衣避免压迫。部分人群因遗传因素可能呈现较明显的乳房组织增生，这种情况在青春期结束后会趋于稳定。
当乳房短期内迅速发育或出现单侧异常增大时，需警惕乳腺纤维腺瘤等良性肿瘤。异常情况可能伴随乳头溢液、皮肤橘皮样改变等症状，此时建议家长及时带孩子至儿科或内分泌科就诊。影像学检查如乳腺B超可帮助鉴别生理性发育与病理性改变，必要时需进行激素水平评估。
青春期阶段应保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和维生素，避免摄入含激素的保健品。选择透气棉质内衣并定期更换，运动时穿戴运动内衣减少震荡。家长应帮助孩子建立正确身体认知，若出现焦虑情绪可寻求心理辅导。建议每半年测量一次胸围变化，记录发育曲线供医生参考评估。
