有眼袋可通过按摩手法缓解，常用方法包括穴位按压、眼周打圈按摩、提拉按摩、轻拍按摩、冷敷辅助按摩等。眼袋可能与遗传、年龄增长、睡眠不足、用眼过度、局部血液循环不良等因素有关。
1、穴位按压
用无名指指腹按压攒竹穴、睛明穴、承泣穴等眼周穴位，每个穴位按压3-5秒后放松，重复进行3-5次。穴位按压有助于促进眼周血液循环，缓解因用眼疲劳导致的暂时性眼袋。操作时力度需轻柔，避免拉扯皮肤。配合热毛巾敷眼效果更佳。
2、眼周打圈按摩
取绿豆大小眼霜，用无名指从内眼角向外眼角做轻柔打圈按摩，重复10-15次。按摩方向需与眼部肌肉走向一致，逆时针方向更适合下眼睑。这种手法能帮助消除因淋巴循环不畅造成的眼部浮肿，但需注意按摩前保持手部清洁，避免细菌感染。
3、提拉按摩
双手无名指从内眼角开始，沿下眼睑向外上方轻推至太阳穴，稍作停留后滑向耳前淋巴结，重复5-8次。提拉按摩可改善皮肤松弛型眼袋，刺激胶原蛋白再生。操作时需配合含维生素E或咖啡因成分的眼部产品，避免干搓导致细纹产生。
4、轻拍按摩
将食指与中指并拢，用指腹在下眼睑处快速轻拍1-2分钟，力度以皮肤轻微震动为宜。轻拍能增强局部微循环，对熬夜后的水肿型眼袋效果明显。可搭配含七叶树提取物的眼霜，但需避开眼球部位，敏感肌应减少拍打频率。
5、冷敷辅助按摩
按摩前用冷藏后的金属勺子或眼膜敷于眼袋处1-2分钟，待血管收缩后再进行上述按摩手法。冷敷能快速收缩扩张的毛细血管，特别适合晨起时的急性眼袋。注意冷敷温度不宜过低，时间不超过3分钟，避免冻伤。
日常需保持充足睡眠，睡前2小时限制饮水，避免高盐饮食。长期眼袋伴随皮肤松弛者可考虑射频或激光治疗，先天性眼袋需通过整形手术改善。按摩时如出现红肿疼痛应立即停止，持续加重的眼袋建议就医排查肾脏或甲状腺疾病。
