眼睛消肿通常建议先冷敷后热敷，急性期冷敷可收缩血管减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环加速恢复。
冷敷适用于外伤或炎症导致的急性眼部肿胀。冷敷能使局部毛细血管收缩，减少组织液渗出，缓解红肿热痛。可用冷藏后的干净毛巾包裹冰袋敷于眼睑，每次10-15分钟，间隔1小时重复。注意避免冻伤，皮肤敏感者可在冰袋外包覆棉布。冷敷期间若出现皮肤苍白、麻木需立即停止。对于过敏性结膜炎或麦粒肿早期，冷敷可显著缓解瘙痒和胀痛感。
热敷适合慢性眼睑炎症或陈旧性淤血。温热刺激能扩张血管，加速代谢废物吸收，软化睑板腺分泌物。可用40℃左右温水浸湿毛巾拧干后敷眼，每次15-20分钟，每日2-3次。霰粒肿或睑缘炎患者热敷时配合轻柔按摩效果更佳。注意温度不宜过高，糖尿病或感觉障碍者需他人协助测试温度。热敷后若出现红肿加重需暂停并就医。
日常应保持眼部清洁，避免揉眼，睡眠时垫高枕头有助于减轻晨起眼睑水肿。若肿胀持续超过3天伴视力下降、剧烈疼痛或分泌物增多，需及时就诊排查眶周感染、肾脏疾病等病因。特殊人群如糖尿病患者处理眼睑肿胀前应咨询医生。
