痘痘可通过外用药物、口服药物、物理治疗、饮食调整、皮肤护理等方式改善。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素有关。
1、外用药物
维A酸乳膏有助于调节毛囊角化，减少角质堆积，适用于粉刺型痘痘。过氧苯甲酰凝胶具有抗菌和溶解角质作用，可抑制痤疮丙酸杆菌繁殖。克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎症性痘痘，能减轻红肿和疼痛。使用前需清洁患处，避免接触眼部和黏膜。孕妇及哺乳期女性应在医生指导下使用。
2、口服药物
多西环素片适用于中重度炎症性痘痘，通过抑制细菌生长减轻感染。异维A酸软胶囊可显著减少皮脂分泌，但需警惕干燥、致畸等副作用。螺内酯片可用于女性激素相关痘痘，调节雄激素水平。口服药物需严格遵医嘱，避免自行增减剂量。用药期间需定期监测肝功能等指标。
3、物理治疗
红蓝光治疗利用特定波长光线杀灭细菌并消炎，适合顽固性痘痘。果酸换肤通过化学剥脱促进角质代谢，改善粉刺和痘印。光动力疗法结合药物和光照，对囊肿型痘痘效果较好。治疗需在专业机构进行，术后需加强防晒和保湿。敏感肌肤需谨慎选择治疗参数。
4、饮食调整
减少高糖高脂食物摄入，避免乳制品和精制碳水化合物刺激皮脂分泌。增加富含锌的食物如牡蛎、南瓜子，有助于抑制炎症。适量补充维生素A和维生素E，促进皮肤修复。每日饮水保持充足，帮助代谢废物排出。记录饮食日志有助于识别个人致痘食物。
5、皮肤护理
选用温和的氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。使用含烟酰胺或水杨酸的护肤品调节油脂分泌。痘痘期间避免用手挤压，防止感染和瘢痕形成。外出时做好物理防晒，减少紫外线刺激。夜间护肤可局部点涂抗痘精华，配合轻薄保湿产品。
保持规律作息和良好心态对改善痘痘很重要。每天保证充足睡眠，避免熬夜导致激素紊乱。选择透气性好的棉质寝具，定期更换避免细菌滋生。运动后及时清洁汗液，但不要过度摩擦皮肤。若痘痘持续加重或留下明显瘢痕，建议及时到皮肤科就诊评估。日常注意观察皮肤对各类治疗的反应，及时调整护理方案。
