用盐洗脸可能有助于清洁皮肤和控油，但需谨慎使用以避免刺激或损伤皮肤屏障。
食盐颗粒的物理摩擦作用可暂时去除皮肤表面油脂和角质，高浓度盐水可能抑制部分皮肤表面细菌繁殖。皮肤油脂分泌旺盛者短期使用或可见暂时性控油效果，粗糙角质层经轻柔摩擦后可能呈现短暂光滑感。敏感性皮肤或屏障受损者接触盐分可能导致刺痛、泛红等不适反应，频繁使用可能破坏皮肤微酸性环境。使用时应选择细颗粒食盐，严格控制在每周1-2次，避开眼周等薄弱部位，洁面后立即使用保湿产品修复屏障。
皮肤存在痤疮、湿疹等病变时禁用盐洗，破损伤口接触盐水将加剧疼痛并延缓愈合。干性皮肤长期使用可能导致角质层脱水加剧脱屑，部分人群对盐中矿物质成分存在过敏风险。临床常见因过度盐洗导致的接触性皮炎案例，表现为持续性红斑、灼热感，需通过停用刺激源配合医用敷料缓解。特殊情况下如海边活动后，可用低浓度盐水短暂冲洗中和碱性海水残留。
建议优先选择pH5.5左右的弱酸性洁面产品，油性皮肤可每周1次用细盐混合洗面奶轻柔按摩T区，30秒内冲洗干净。使用后出现持续紧绷或刺痛需立即停用，皮肤敏感者可用燕麦粉等天然吸附剂替代。若需控油抑菌，更推荐含水杨酸或锌离子的专业护肤品，并配合非致痘保湿剂维持水油平衡。
