月经期敷面膜效果通常较好，此时皮肤吸收能力增强，但需避开含刺激性成分的产品。
月经期间体内雌激素水平下降，皮肤屏障功能减弱，水分流失速度加快，此时使用保湿类面膜可帮助角质层维持水合状态。含有透明质酸、神经酰胺等成分的面膜能有效补充皮脂膜流失的脂质，缓解经期常见的皮肤干燥紧绷现象。部分女性在经期前会出现黄体酮升高导致的油脂分泌旺盛，温和的清洁泥膜可辅助吸附多余油脂，但使用频率应控制在每周1-2次以避免过度清洁。
经期免疫力相对低下时，皮肤对酸性成分耐受性降低，含有果酸、水杨酸等剥脱性成分的面膜可能引发刺痛或泛红。含有酒精、香精、防腐剂等添加剂的产品也需谨慎选择，这类物质可能通过暂时开放的毛孔进入皮肤深层，诱发接触性皮炎。子宫内膜异位症或痛经严重者，寒冷刺激可能加重盆腔充血，冷藏面膜需恢复至室温后使用。
建议选择无纺布或生物纤维材质的贴片面膜，其封闭性可促进有效成分渗透。敷膜时间控制在15分钟内，避免反向吸收皮肤水分。敷后配合温毛巾按压促进血液循环，再涂抹含角鲨烷的乳液锁住水分。经期结束后3-5天是皮肤修复黄金期，可叠加使用抗氧化面膜改善暗沉。
