植发后一般需要7-14天可以恢复轻度运动，30天后可逐步恢复常规运动。
植发手术后的恢复期分为不同阶段，运动时间和强度需根据伤口愈合情况调整。术后1-3天是急性炎症期，此时毛囊刚完成移植，局部存在微小创口和肿胀，须绝对避免任何形式的运动以防止出血或毛囊移位。术后4-7天进入结痂期，移植区血痂逐渐形成，可进行短时间散步等低强度活动，但需保持心率低于100次/分，避免出汗导致伤口感染。术后7-14天血痂基本脱落，可尝试快走、瑜伽等非对抗性运动，但仍需避开游泳、器械训练等可能摩擦头部的项目。术后15-30天毛囊进入稳定期，可逐步增加运动量至慢跑、骑行等中等强度运动，但篮球、足球等剧烈对抗性运动仍需禁止。术后30天以上经医生评估确认毛囊存活良好后，可恢复常规运动项目。
植发后运动需注意循序渐进，初期选择宽松透气的运动帽保护种植区，运动后及时清洁头皮。术后3个月内避免高温瑜伽、桑拿等可能影响毛囊存活率的活动，6个月后毛囊完全稳定时可无限制参与各类运动。若运动后出现红肿、渗液等异常情况应立即停止运动并就医复查。
