自体脂肪丰胸恢复期可通过保持伤口清洁、穿戴塑身衣、避免剧烈运动、合理饮食、定期复查等方式护理。术后护理对脂肪存活率和恢复效果有直接影响，需严格遵循医嘱。
1、保持伤口清洁
术后伤口需每日用无菌生理盐水或医用消毒液轻柔擦拭，避免沾水或污染。伤口愈合前禁止盆浴、游泳等活动，防止细菌感染导致红肿或脂肪液化。若敷料渗液需及时更换，出现异常分泌物应就医处理。
2、穿戴塑身衣
术后1-3个月需持续穿戴专业塑身衣，初期24小时佩戴，后期可调整为每天12小时。塑身衣能减少肿胀、固定脂肪位置并促进皮肤回缩，避免脂肪移位或形成凹凸不平。选择压力均匀的医用级塑身衣，松紧度以不影响呼吸为宜。
3、避免剧烈运动
术后1个月内禁止跑步、跳跃、举重等剧烈运动，2个月内避免胸部直接受压。日常活动以慢走为主，防止脂肪因机械挤压而坏死。睡眠时保持仰卧位，侧卧可能造成单侧脂肪吸收不均。
4、合理饮食
恢复期需增加优质蛋白和维生素摄入，如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等，促进脂肪细胞存活。限制高盐、辛辣食物以减少水肿，避免烟酒及咖啡因影响血液循环。每日饮水1500-2000毫升，维持新陈代谢。
5、定期复查
术后1周、1个月、3个月需复查脂肪存活情况，通过触诊或超声检查评估效果。若出现硬结、异常疼痛或形态改变，需及时干预。医生可能根据恢复情况建议二次补脂或按摩理疗。
恢复期需保持耐心，脂肪稳定存活需3-6个月。术后3天内可冰敷减轻肿胀，2周后改为热敷促进循环。避免蒸桑拿、暴晒等高温环境，防止脂肪代谢加速。保持规律作息和良好心态有助于提高脂肪存活率，最终效果需等待完全恢复后评估。
