嘴巴上火起泡可通过局部冷敷、药物涂抹、饮食调整、保持口腔卫生、避免刺激等方式缓解。嘴巴上火起泡可能与病毒感染、免疫力下降、饮食不当、口腔创伤、精神压力等因素有关。
1、局部冷敷
使用干净的冰袋或冷毛巾敷在起泡部位，每次持续5-10分钟，有助于减轻肿胀和疼痛感。冷敷能收缩局部血管，减少炎症反应，但需避免直接接触皮肤过久导致冻伤。若水泡已破损，冷敷前需用生理盐水清洁创面。
2、药物涂抹
遵医嘱使用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等抗病毒药物，适用于疱疹病毒感染引起的泡疹。对于非感染性水泡，可短期涂抹氢化可的松软膏减轻炎症。涂抹前需清洁双手，用棉签蘸取药物薄涂，每日2-3次，避免接触眼睛和黏膜。
3、饮食调整
增加富含维生素B2的牛奶、鸡蛋，以及含锌的牡蛎、瘦肉，帮助黏膜修复。避免辛辣、过烫或酸性食物刺激创面，选择温凉的流质或软食。每日饮水1500-2000毫升，可用金银花、菊花泡水饮用辅助清热。
4、保持口腔卫生
选用含薄荷醇的温和漱口水，每日三餐后含漱30秒，减少细菌滋生。刷牙时避开患处，使用软毛牙刷轻柔清洁。唇部干燥时可涂抹医用凡士林，防止裂口加重症状。避免用手触碰水泡或撕扯痂皮。
5、避免刺激
暂停使用含酒精的护肤品或牙膏，减少化妆品使用。外出时佩戴口罩防风防晒，室内保持50%-60%湿度。调整作息保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重体内火气。压力大时可进行深呼吸或冥想调节情绪。
日常需注意观察水泡变化，若3-5天内未消退或出现化脓、发热等症状应及时就医。长期反复发作需排查糖尿病、维生素缺乏等潜在疾病。恢复期间忌烟酒，可适量补充复合维生素B族，避免与他人共用餐具防止交叉感染。
