面部脂肪填充后1个月内通常不建议剧烈运动，1个月后可根据恢复情况逐步恢复低强度运动。面部脂肪填充是将自体脂肪移植到面部凹陷部位的手术，术后需要经历脂肪存活和稳定的过程。
脂肪填充后早期需要避免运动，因为剧烈运动可能导致血压升高、局部血液循环加快，影响脂肪细胞的存活率。运动时面部肌肉频繁活动可能挤压移植的脂肪，导致脂肪移位或吸收不均匀。术后1周内应严格保持静养，避免任何可能引起面部震动的活动，包括跑步、跳跃、健身操等。术后2-4周可进行散步等轻度活动，但仍需避免弯腰、低头等动作。
术后1个月后，如果恢复良好且没有并发症，可逐渐恢复低强度运动。建议从瑜伽、慢走等温和运动开始，运动强度应循序渐进。术后3个月内仍需避免对抗性运动和高强度训练，如篮球、拳击、举重等。运动过程中如出现面部肿胀、疼痛等不适感应立即停止。医生会根据脂肪存活情况和个体差异给出具体运动建议。
术后应注意保持填充部位清洁，避免按压或揉搓面部。饮食上多摄入优质蛋白和维生素，有助于脂肪存活。保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。严格遵医嘱复查，医生会根据脂肪存活情况判断是否需要进行二次填充。如出现异常肿胀、疼痛加剧或发热等症状应及时就医。
