补钙方式有哪几种？成人钙片哪个好？
发布于 2020/06/17 16:39 复禾健康
发布于 2020/06/17 16:39 复禾健康
钙是我们人体中不可或缺的元素，它具有健齿、壮骨、消炎、抗过敏等作用，一般来说，正常成年人每日需补充钙量800mg。我们很多人或许会通过吃钙片来补充钙，那么成人钙片哪个好?大家有没有心中喜欢的品牌呢?除了吃钙片以外，我们平常还可以通过什么方式补充钙呢?
众所周知，牛奶其实是一个非常好的补钙食品，因为牛奶中含有大量的钙，以及氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，这些营养物质对于促进钙的消化和吸收起到显著的作用。所以“多喝牛奶能长高”是有科学基础的，当然我们成年人无法再长高了，但是为了补钙我们也需要多喝牛奶。
平时多晒晒太阳，也是可以促进钙的吸收。因为阳光可以促进体内维生素D的合成，促进钙、磷的吸收利用，使钙磷在骨组织内沉积。不过晒太阳的同时防晒也需要做好哦，不然晒黑了也就得不偿失了。
这里需要注意的是，我们补钙时不宜喝碳酸饮料及咖啡制品。因为碳酸饮料中的二氧化碳和血液中的水结合会产生碳酸，影响钙的吸收率，让我们的补钙工作功亏一篑。
其实我们通过吃钙片来补钙，对于现在忙碌于工作的绝大多数人来说，这是个简单又省事的方式，但成人钙片哪个好?这就需要我们认真挑选可靠的品牌了。钙尔奇是钙补充剂品牌。专为职场人推出了两款钙片。男钙里面含有的维生素D能参与钙和磷的代谢，促进其吸收，并且对成人的骨质形成还有着重要的作用。女钙含有的维生素C可以促进钙、铁吸收，参与胶原蛋白的合成，让女性更显年轻。同时也需要提醒大家一点：补钙并不是一朝一夕的事，任何保健品营养品都是需要坚持服用才会有效果的，所以选择了好的产品也需要坚持吃才行。
成人钙片哪个好，钙尔奇大品牌值得信赖。
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