妹子护肤美容最佳的美食搭配

护肤美容总是女性朋友生活中一个不可或缺的部分，每个女性朋友都希望每天都美美的，俗话说女人不补很易老，用食来补养是一个很不错的方法。每个食材中都含有不同的物质，来帮助我们护肤，今天我们就探讨一下双重食物的效果，或许食物与食物之间的搭配说不定能有神奇的效果哟，快来探讨一下各种用于护肤美容的美食搭配吧!

1、黑豆+橙子

黑豆和橙子是可以一起吃的，并且能够有效美白你的皮肤。黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素锌和铁的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。

2、酸奶+洋姜

晚饭后吃酸奶可以有效的帮助你的肠胃消化。酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。

3、红薯+椰子油

红薯富含胡萝卜素，其在人体内能转化为维生素A，有益头发和皮肤健康。红薯与椰子油搭配食用，可提高人体对胡萝卜素的吸收效率。吃红薯加点椰子油，可使皮肤光洁。

4、鸡肉+茄子

茄子表皮紫色的茄子富含花青素，有抗氧化、清洁血液的功效，搭配富含胶原蛋白的鸡肉，美肤功效出众。

5、芝麻+海带

把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。

看了上述介绍对护肤的食物搭配是不是有一定的了解呢，平时多吃芝麻，红薯，茄子等食物对皮肤都有很好的美容作用，上面的食物也不难买到都是日常常见的食物。而且平日要让身体也感受到你的乐观开朗，这样才能加速血液循环，让肌肤得到充足的营养，你的肌肤就能富有光泽和弹性。