马齿苋煮水代茶饮，竟能让身体收获4大好处，不过有3点需注意！

路边不起眼的马齿苋，居然是养生界的"隐形冠军"！这种生命力顽强的野菜，在中医典籍里被称为"长寿菜"。随手掐几片嫩叶煮水喝，身体会发生意想不到的变化。不过喝之前，这些注意事项一定要知道。

一、马齿苋煮水的4大神.奇功效

1、肠道清洁小能手

马齿苋富含黏液质，能在肠道形成保护膜。每天一杯马齿苋水，排便变得特别顺畅。黏液质还能吸附肠道垃圾，相当于给肠道做SPA。

2、天然消炎好帮手

现代研究发现，马齿苋中的Ω-3脂肪酸含量比深海鱼还高。嗓子发炎时喝两天，红肿症状明显缓解。皮肤长小疹子时，还可以用煮过的马齿苋水外敷。

3、血糖调节小卫.士

马齿苋中的特殊多糖成分，能延缓葡萄糖吸收。餐前半小时喝一杯，餐后血糖波动更平稳。注意不能替代降糖药，只是辅助调理。

4、血管清道夫

丰富的钾元素和膳食纤维，帮助排出多余钠离子。连续饮用一个月，血压偏高的人会有惊喜发现。煮水时加几粒枸杞效果更好。

二、这样喝效果更好

1、采摘有讲究

选叶片肥厚、茎秆紫红色的野生马齿苋，营养价值最高。清晨带露水时采摘，活性成分保留最完整。城市居民可以在阳台种几盆，随取随用。

2、处理要仔细

清水浸泡15分钟，加少许面粉揉搓去尘。焯水时加两滴食用油，能保持翠绿色泽。煮水要用砂锅或不锈钢锅，避免铁锅破坏营养成分。

3、黄金搭配法

配菊花清肝明目，加红枣补气养血，搭山楂消食化积。不同搭配有不同功效，可以根据自身需求调整。

三、3类人要特别注意

1、孕妇慎用

马齿苋有轻微促进子宫收缩的作用。孕期尤其是前三个月，最好不要尝试。哺乳期妈妈也要控制饮用量。

2、脾胃虚寒者

容易腹泻的人要少喝，可以加两片生姜一起煮。喝的时候要温服，避免刺激肠胃。

3、正在服药人群

马齿苋可能影响某些药物的吸收。服用降压药、降糖药期间，饮用时间要错开2小时以上。

马齿苋煮水虽好，但不要指望它包治百病。建议每周喝3-4次，每次200毫升左右即可。坚持一段时间，你会发现皮肤变好了、排便顺畅了、整个人都轻盈了。这个夏天，不妨试试这份来自大自然的馈赠。