睡醒嗓子有异物感可能由咽炎、胃食管反流、过敏反应、睡眠呼吸暂停或鼻后滴漏综合征等原因引起，可通过调整睡姿、药物治疗、环境控制、鼻腔冲洗或就医检查等方式缓解。
1、咽炎
慢性咽炎可能导致晨起咽喉黏膜充血肿胀，产生异物感或堵塞感。患者可能伴随咽干、咽痒或轻微疼痛，与夜间咽喉黏膜干燥有关。可遵医嘱使用复方硼砂含漱液、西地碘含片或银黄含化片缓解症状，避免辛辣刺激饮食。
2、胃食管反流
夜间平卧时胃酸反流刺激咽喉，可能引发晨起喉部灼烧感和异物堵塞感。患者可能伴反酸、嗳气等症状，与晚餐过饱或睡前进食有关。建议抬高床头15-20厘米，遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片或莫沙必利片控制反流。
3、过敏反应
尘螨或花粉等过敏原可能引发咽喉黏膜水肿，导致晨起异物感。患者可能伴打喷嚏、鼻塞等过敏症状，与卧室过敏原暴露有关。需定期清洗床品并使用防螨寝具，必要时遵医嘱使用氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片或布地奈德鼻喷雾剂。
4、睡眠呼吸暂停
睡眠时呼吸道反复塌陷可能导致咽喉组织振动损伤，引发晨起喉咙不适。患者常伴白天嗜睡、打鼾等症状，与肥胖或颌面结构异常有关。建议侧卧睡眠并控制体重，需通过多导睡眠监测确诊后使用持续正压通气治疗。
5、鼻后滴漏综合征
夜间鼻腔分泌物倒流至咽喉可能刺激黏膜，产生晨起异物感和频繁清嗓动作。患者可能伴鼻塞、流涕等鼻部症状，与鼻炎或鼻窦炎有关。可用生理性海水鼻腔喷雾冲洗，遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、桉柠蒎肠溶软胶囊或鼻渊通窍颗粒。
建议保持卧室湿度40%-60%，睡前2小时避免进食，选择高度适宜的枕头。若症状持续超过2周或伴随吞咽困难、声音嘶哑等表现，需进行喉镜检查排除器质性病变。日常可饮用温蜂蜜水缓解咽喉干燥，避免过度用嗓和吸烟饮酒等刺激因素。