男性勃起功能障碍可通过生活方式调整、心理疏导及药物治疗等方式改善。主要有调整饮食结构、规律运动、心理干预、药物治疗、中医调理等方法。
1、调整饮食结构
适量摄入富含精氨酸的食物如牡蛎、坚果等有助于改善血管内皮功能。减少高脂高糖饮食可降低代谢综合征风险，避免加重血管性勃起功能障碍。合并糖尿病者需严格控糖，高血糖会导致神经和血管损伤。
2、规律运动
每周进行150分钟有氧运动如快走、游泳等能改善血液循环。凯格尔运动可增强盆底肌群控制力，对静脉漏型勃起障碍有改善作用。避免长时间骑行等压迫会阴的运动。
3、心理干预
伴侣共同参与治疗可缓解焦虑性勃起障碍。认知行为治疗能纠正错误性观念，减轻操作焦虑。睡眠障碍患者需同步改善睡眠质量。
4、药物治疗
磷酸二酯酶5抑制剂如西地那非片、他达拉非片需在医生指导下使用。雄激素替代治疗仅适用于确诊睾酮缺乏者。合并高血压者需调整降压药方案。
5、中医调理
针灸治疗选取关元、肾俞等穴位改善局部气血运行。肉苁蓉、淫羊藿等中药材需经中医师辨证使用。艾灸神阙穴可辅助改善肾阳虚证型。
建议建立健康作息，保证23点前入睡。控制体重在BMI24以下，腰围不超过90厘米。戒烟限酒，避免被动吸烟。定期进行前列腺检查，50岁以上男性每年检测睾酮水平。出现持续勃起障碍需排除心血管疾病风险，及时到男科或泌尿外科就诊。治疗期间保持适度性生活频率，避免过度关注勃起硬度造成心理压力。