老人突然头晕手抖要当心！你可能不知道的低血糖危害比高血糖更可怕。60岁后血糖到底该控制在什么范围？这个"安全数值"很多子女都不清楚...
一、低血糖为何更危险
1、突发性伤害风险
血糖低于3.9mmol/L时，老人可能出现突然晕厥，跌倒后容易引发骨折等二次伤害。夜间低血糖更危险，可能因未被及时发现造成严重后果。
2、器官损伤不可逆
大脑对血糖变化最敏感，反复低血糖会损伤认知功能。心脏也需要稳定血糖供能，波动过大会加重心血管负担。
二、老年血糖控制黄金区间
1、空腹血糖值
60岁以上健康老人建议保持在5.0-7.2mmol/L之间。有慢性病的可放宽至5.6-8.3mmol/L，具体要遵医嘱调整。
2、餐后血糖值
餐后2小时血糖控制在7.8-10.0mmol/L较安全。超过11.1mmol/L要警惕，低于6.0mmol/L也要注意。
三、预防低血糖实用方法
1、饮食调整技巧
采用"三三制"进食法：每天3顿主餐+3次加餐。加餐可选无糖酸奶、坚果等缓释能量食物。避免空腹饮酒。
2、运动注意事项
运动前测血糖，低于5.6mmol/L要先补充碳水化合物。避免清晨空腹运动，最佳时段是餐后1-2小时。
3、用药安全要点
胰岛素注射后30分钟内必须进食。服用降糖药要定时定量，不能随意增减剂量。
四、紧急情况处理指南
1、识别预警信号
出冷汗、心慌、手抖是典型症状。部分老人可能表现为脾气突变或言语不清等非典型症状。
2、应急处理步骤
立即进食15克快糖食品（如4颗硬糖）。15分钟后复测血糖，未恢复再补充一次。严重者要及时送医。
3、日常监测建议
配备便携血糖仪，养成餐前、睡前检测习惯。记录血糖波动.情况，复诊时带给医生参考。
血糖不是越低越好，稳定才是关键！建议子女帮父母把这份"血糖安全手册"贴在冰箱上。记住这些数字和应对方法，能让老人远离突发低血糖的危险。健康长寿的秘诀，往往就藏在这些生活细节里。