婴儿气血不足可以通过科学调理改善，主要方法有调整饮食结构、保证充足睡眠、适度晒太阳、中医推拿调理、遵医嘱使用药物等。气血不足可能与喂养不当、先天禀赋不足、慢性消耗性疾病等因素有关，需结合具体原因干预。
1、调整饮食结构
母乳喂养的婴儿需确保母亲摄入富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉等，哺乳期母亲可适当增加红枣、枸杞等补气血食材。已添加辅食的婴儿可逐步引入强化铁米粉、蛋黄泥等高铁食物，搭配维生素C丰富的西蓝花泥促进铁吸收。避免过早添加影响铁吸收的浓茶、全脂牛奶等食物。
2、保证充足睡眠
新生儿每日需保持16-20小时睡眠，6个月以上婴儿需12-16小时深度睡眠。睡眠不足会影响生长激素分泌和骨髓造血功能，家长需建立固定作息时间，创造安静昏暗的睡眠环境。白天适当进行抚触按摩帮助放松，避免过度刺激导致夜间频繁惊醒。
3、适度晒太阳
每日9-10点或15-16点阳光温和时段，可让婴儿暴露四肢皮肤晒太阳5-10分钟，促进体内维生素D合成以帮助钙质吸收，间接改善造血功能。注意避免阳光直射眼睛，夏季需做好防晒措施，冬季可隔着玻璃短时照射。早产儿或低体重儿需在医生指导下补充维生素D滴剂。
4、中医推拿调理
专业小儿推拿可通过捏脊、补脾经等手法刺激经络，常用穴位包括足三里、脾俞等。家长可学习顺时针摩腹手法促进消化吸收，配合补肺经手法增强卫气。推拿前后注意保暖，操作力度需轻柔，每次不超过15分钟，贫血严重者需结合其他治疗。
5、遵医嘱使用药物
确诊营养性贫血可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂，配合维生素B12片改善造血。中医辨证属脾虚者可选用小儿健脾颗粒，肾精不足者可用六味地黄丸（浓缩丸）。禁止自行使用阿胶等滋补品，所有药物需严格按儿科剂量调整。
家长需定期监测婴儿体重增长曲线和血红蛋白指标，避免过度喂养加重脾胃负担。日常可多用红皮花生、黑芝麻等食材制作辅食，注意观察有无面色苍白、指甲凹陷等贫血体征。若出现喂养困难、发育迟缓等表现，应及时就医排查地中海贫血等遗传性疾病，避免盲目食补延误治疗时机。