电视眼通常是指长时间观看电视导致的眼睛疲劳或干眼症，可能由用眼过度、环境光线不足、屏幕蓝光刺激、眨眼频率降低、泪液分泌减少等原因引起，可通过调整观看距离、控制观看时间、改善环境光线、补充人工泪液、定期眼部休息等方式预防。
1、用眼过度
长时间聚焦屏幕会导致睫状肌持续紧张，引发视疲劳。建议每观看30-40分钟电视后闭眼休息5分钟，或远眺窗外6米外的景物。若出现眼胀、头痛等症状，可遵医嘱使用七叶洋地黄双苷滴眼液缓解调节痉挛。
2、环境光线不足
昏暗环境中瞳孔放大加剧蓝光吸收，易造成视网膜光损伤。保持室内光照强度在300-500勒克斯，屏幕亮度与环境光比不超过3:1。夜间建议开启暖光灯作为背景光源，避免明暗对比过强。
3、屏幕蓝光刺激
电子屏幕发射的高能短波蓝光可能加速黄斑区氧化损伤。可开启设备护眼模式或佩戴防蓝光眼镜，日常多摄入富含叶黄素的食物如菠菜、玉米。出现视物模糊时需排查年龄相关性黄斑变性。
4、眨眼频率降低
专注观看时眨眼次数可从每分钟15次降至5次，导致泪膜破裂加快。有意识练习20-20-20法则（每20分钟看20英尺外20秒），干眼症状明显者可短期使用玻璃酸钠滴眼液。
5、泪液分泌减少
空调环境下泪液蒸发加速可能诱发干眼症。保持室内湿度40%-60%，必要时使用聚乙烯醇滴眼液。若伴眼睑红肿需排查睑板腺功能障碍，需进行睑缘清洁和热敷护理。
预防电视眼需建立科学用眼习惯，儿童每天观看时间不超过1小时，成人建议控制在2小时内。保持屏幕中心低于眼睛水平线10-15厘米，观看距离为屏幕对角线长度的3-4倍。日常多食用深色蔬菜水果补充维生素A，每周进行3次以上户外活动。出现持续眼红、畏光、视力下降等症状时应及时到眼科进行裂隙灯检查和泪膜破裂时间测定。