预防烟雾病可通过控制血压、戒烟限酒、定期体检、避免剧烈运动等方式进行干预。烟雾病是一种脑血管异常疾病，主要表现为脑底异常血管网形成，可能与遗传、免疫、感染等因素有关。
1、控制血压
长期高血压可能加速脑血管损伤，增加烟雾病发病风险。建议每日监测血压，避免高盐饮食，减少腌制食品摄入。高血压患者需遵医嘱规律服用降压药物，如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等，保持血压稳定在合理范围。血压波动较大时及时就医调整治疗方案。
2、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会损伤血管内皮细胞，酒精可能诱发脑血管痉挛。吸烟者应逐步减少每日吸烟量直至完全戒除，可寻求戒烟门诊专业帮助。饮酒量需控制在每日酒精摄入量不超过25克，避免饮用高度烈性酒。长期酗酒者应进行肝功能及脑血管评估。
3、定期体检
建议每年进行脑血管专项检查，包括经颅多普勒超声、磁共振血管成像等项目。有家族史者应提前至30岁开始筛查，普通人群建议40岁后定期检查。体检发现脑血管异常时，需每3-6个月复查监测病情变化。孕期女性应加强血压和脑血管状况监测。
4、避免剧烈运动
高强度运动可能导致血压骤升，诱发脑血管意外。建议选择游泳、太极拳等温和有氧运动，单次运动时间不超过1小时。避免潜水、蹦极等可能引起颅内压剧烈波动的活动。运动前后做好充分热身和放松，出现头晕、视物模糊等症状立即停止活动。
预防烟雾病需建立健康生活方式，保持规律作息和均衡饮食，适当增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。控制体重在正常范围，体质指数建议维持在18.5-23.9之间。出现不明原因头痛、肢体无力等脑血管症状时，应及时进行神经科专科检查。有生育需求的烟雾病患者需在孕前接受专业评估和指导。