打完羽毛球肩膀疼可能与肌肉劳损、肩袖损伤、肩周炎、肌腱炎、盂唇损伤等原因有关，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
羽毛球运动中的反复挥拍动作容易导致肩部肌肉过度使用，引发乳酸堆积和局部微损伤。典型表现为肩部酸胀痛，活动时加重。建议停止运动后48小时内冰敷患处，配合热敷缓解肌肉紧张。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。
2、肩袖损伤
大力扣杀或动作不规范可能造成肩袖肌腱部分撕裂，表现为抬臂时锐痛伴无力感。急性期需悬吊固定，口服洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。慢性期需进行肩关节稳定性训练，严重撕裂需关节镜手术。
3、肩周炎
长期运动劳损可能诱发肩关节囊粘连，特征为夜间静息痛和主动被动活动均受限。早期可注射复方倍他米松注射液缓解炎症，配合关节松动术治疗。病程超过3个月需在麻醉下进行手法松解。
4、肌腱炎
肱二头肌长头腱或冈上肌腱因反复摩擦出现炎症，表现为特定角度活动时刺痛。急性期建议超声波治疗，口服美洛昔康片。慢性期可局部注射利多卡因注射液混合糖皮质激素。
5、盂唇损伤
剧烈挥拍可能导致肩胛盂唇撕裂，常伴关节弹响和交锁感。需通过MRI确诊，轻微损伤可关节腔注射玻璃酸钠，SLAP损伤需行盂唇修复术。术后需佩戴肩关节外展支具6周。
运动后出现持续48小时以上的肩痛应尽早就诊，日常需加强肩袖肌群力量训练，运动前充分热身并规范技术动作。建议使用肌效贴保护肩关节，运动后及时拉伸放松胸大肌和背阔肌，避免单次运动时长超过2小时。羽毛球爱好者可每季度进行肩关节功能评估，必要时调整运动强度。