脾心两虚可能由长期饮食失调、过度思虑、久病体虚等原因引起，通常表现为心悸、失眠、食欲减退等症状。
1、长期饮食失调
长期饮食不规律或偏好生冷油腻食物，可能损伤脾胃功能，导致气血生化不足。脾胃为后天之本，若运化失职，水谷精微无法充分输布至心脏，可能引发心气心血亏虚。日常需定时定量进食，选择易消化的温热食物如小米粥、山药等，避免暴饮暴食。
2、过度思虑
中医认为思虑过度易伤脾，长期精神紧张或情绪抑郁可能耗伤心神，导致心脾功能失衡。这类情况常见于脑力劳动者或压力较大人群，可能伴随健忘、多梦等症状。建议通过冥想、八段锦等舒缓运动调节情志，必要时可遵医嘱使用归脾丸、柏子养心丸等中成药。
3、久病体虚
慢性疾病或术后恢复期患者，因气血长期耗损可能累及心脾两脏。例如贫血、慢性胃肠炎等疾病可能直接导致心脾两虚，表现为面色苍白、气短乏力。治疗需在医生指导下结合原发病调理，可配合黄芪建中汤、人参养荣丸等方剂改善体质。
脾心两虚者日常应注意劳逸结合，避免熬夜和过度劳累。饮食上可适量食用红枣、桂圆等补益心脾的食材，冬季可用莲子、芡实煲汤调理。若症状持续加重或出现严重心悸、眩晕，应及时就医进行辨证治疗，避免自行滥用滋补类药物。