妊娠早期保健的主要目的是保障母婴健康，降低妊娠风险，促进胎儿正常发育。妊娠早期保健主要包括定期产检、营养补充、疾病预防、心理调适、避免有害因素五个方面。
1、定期产检
妊娠早期产检能够及时发现妊娠异常情况，如宫外孕、先兆流产等。通过超声检查确认胚胎着床位置及发育状况，测量血压、体重等基础指标，筛查妊娠期高血压、糖尿病等风险。早期建立孕产妇健康档案，为后续孕期管理提供依据。
2、营养补充
妊娠早期需要重点补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。适量增加优质蛋白、铁、钙等营养素摄入，避免贫血和骨骼发育问题。控制咖啡因、酒精等摄入，减少对胚胎的不良影响。保持饮食均衡，避免妊娠剧吐导致的营养不良。
3、疾病预防
预防TORCH感染等可能致畸的病原体，避免接触风疹、巨细胞病毒等。控制慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能异常，防止病情加重影响妊娠。接种流感疫苗等必要免疫，降低感染风险。注意个人卫生，预防泌尿系统感染。
4、心理调适
缓解早孕反应带来的焦虑情绪，适应角色转变。学习放松技巧应对压力，预防产前抑郁。建立家庭支持系统，获得配偶及家人理解。参加孕妇课堂，获取科学孕育知识。保持适度社交活动，维持心理健康。
5、避免有害因素
远离辐射、化学毒物等致畸因素，不接触农药、重金属等。戒烟戒酒，避免被动吸烟环境。谨慎用药，必须用药时需医生指导。调整工作强度，避免重体力劳动和熬夜。注意环境安全，防止跌倒等意外伤害。
妊娠早期保健需要建立规律作息，保证充足睡眠，每天进行适度散步等低强度运动。保持会阴清洁，选择棉质内衣预防感染。记录早孕反应情况，出现严重呕吐、腹痛或阴道出血及时就医。学习孕期知识，避免过度焦虑，保持愉快心情对胎儿发育至关重要。注意环境温度变化，预防感冒，出现发热症状需及时处理。定期与医生沟通，根据个体情况调整保健方案。