继发性闭经可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理、心理干预等方式恢复。继发性闭经通常由多囊卵巢综合征、卵巢早衰、甲状腺功能异常、过度节食、精神压力等因素引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，每天保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30-60分钟。避免过度节食或剧烈运动导致体脂率过低，维持BMI在18.5-23.9之间。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。
2、补充营养
增加优质蛋白摄入如鱼肉、鸡蛋、豆制品，每日摄入量不少于1.2g/kg体重。补充含铁食物如动物肝脏、红肉预防贫血，搭配维生素C促进铁吸收。适量食用亚麻籽、黑豆等植物雌激素食物。必要时在医生指导下服用复合维生素片或铁剂。
3、药物治疗
多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素。卵巢早衰者可考虑戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊进行激素替代治疗。甲状腺功能异常者需服用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片控制甲状腺功能。所有药物均需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
4、中医调理
气血不足型可服用乌鸡白凤丸或八珍益母丸，配合艾灸关元、气海等穴位。肝郁气滞型适用逍遥丸或柴胡疏肝散，辅以针灸太冲、期门等穴位。肾虚型推荐左归丸或右归丸，结合推拿肾俞、命门等部位。中药调理需持续2-3个月经周期。
5、心理干预
长期焦虑抑郁者可通过正念冥想、呼吸训练缓解压力，每天练习10-20分钟。严重心理障碍需接受专业心理咨询，必要时联合帕罗西汀片等抗焦虑药物。建立社会支持系统，与亲友保持良好沟通。避免过度关注月经问题造成心理负担。
继发性闭经患者应建立月经日记记录周期变化，定期复查激素六项和超声检查。饮食注意多样化，适量增加坚果、深海鱼等抗炎食物。保持适度运动但避免过度疲劳，可选择瑜伽、普拉提等舒缓运动。冬季注意保暖，尤其是腰腹部防寒。若调理3-6个月仍未恢复月经，需及时复查调整治疗方案。治疗期间避免擅自服用调经偏方，所有用药均需在专业医师指导下进行。