新生儿通常在3-7个月学会自主翻身，具体时间因个体发育差异而不同。帮助新生儿练习翻身需注意安全并遵循发育规律。
多数婴儿在4-6个月掌握翻身技能，早产儿可能延迟1-2个月。翻身能力的发展与颈部肌肉力量、躯干协调性相关，表现为先学会仰卧到俯卧，再掌握俯卧到仰卧。日常可通过俯卧时间锻炼颈部力量，每次1-5分钟，每日重复进行。选择柔软平整的床面，避免在沙发或高处练习。观察婴儿头部控制能力，当能稳定抬头45度时，可开始辅助翻身训练。用玩具引导视线转动，轻推臀部协助完成动作，每次训练不超过5分钟。
少数婴儿因肌张力异常、神经发育迟缓等原因，可能超过8个月仍不会翻身。若伴随肢体僵硬、眼神呆滞、喂养困难等表现，需及时就医评估。早产儿、低出生体重儿应定期进行发育筛查。避免过早强制训练，未满3个月不宜刻意练习翻身，防止脊柱损伤。冬季穿衣过多可能限制活动，可适当增加室内温度减少衣物。
创造安全的练习环境，移除周围尖锐物品。每次训练前后进行四肢按摩，促进肌肉放松。记录翻身进展，若6个月后仍无翻身意识，建议儿科就诊排除发育障碍。注意观察翻身时的呼吸状态，避免面部长时间埋入柔软物品。喂养后30分钟内不宜练习，防止吐奶。定期进行儿童保健检查，监测大运动发育里程碑。