发烧出汗后应当停止捂被子，选择散热。捂被子可能导致体温进一步升高，增加身体负担，而散热有助于体温回归正常。
发烧是身体对抗感染的一种防御机制，出汗是体温调节的表现。当体温升高时，身体通过出汗来散热，此时继续捂被子会阻碍汗液蒸发，导致热量无法有效散发，可能使体温进一步上升。散热可以通过减少衣物、调节室温、使用温水擦拭等方式进行，有助于体温逐渐下降。散热过程中需注意避免受凉，保持环境温度适宜，同时补充足够的水分，防止脱水。
捂被子在发烧初期寒战阶段可能有一定帮助，但一旦开始出汗，说明体温已经进入散热阶段，此时继续捂被子不利于体温调节。对于儿童、老年人或体质较弱的人群，捂被子可能增加高热风险，甚至引发热性惊厥等并发症。散热时需密切监测体温变化，若体温持续不降或出现其他不适症状，应及时就医。
发烧期间应保持充足休息，避免剧烈运动，饮食以清淡易消化为主，适当补充富含维生素C的水果和优质蛋白食物。体温超过38.5摄氏度时可考虑在医生指导下使用退热药物，如对乙酰氨基酚片或布洛芬混悬液。出汗后及时更换干燥衣物，避免着凉，同时观察是否有其他伴随症状，如咳嗽、头痛等，必要时寻求专业医疗帮助。