气温飙升的日子里，急诊室总是格外忙碌。最近接诊的肠梗阻患者明显增多，很多人都是因为忽视了日常细节才遭罪。其实预防肠梗阻并不难，关键要避开这几个"隐形炸.弹"。
一、饮食不当最危险
1、贪凉饮冷要不得
冰镇饮料、冰淇淋虽然解暑，但低温刺激会导致肠道痉挛。特别是空腹时饮用，更容易造成肠蠕动异常。
2、暴饮暴食是大忌
夏季聚餐多，一顿吃太多会使肠道负担过重。高脂高蛋白食物消化慢，在高温环境下更容易引发肠道问题。
3、纤维摄入要适量
突然大量吃粗粮、竹笋等高纤维食物，可能形成粪石堵塞肠道。建议循序渐进增加膳食纤维。
二、生活习惯暗藏危.机
1、久坐不动最伤肠
长时间保持坐姿会影响肠道蠕动。建议每小时起身活动5分钟，做些简单的伸展运动。
2、忽视便意酿大祸
工作忙时憋着不上厕所，会导致粪便在肠道停留过久变硬。养成定时排便习惯很重要。
3、剧烈运动有风险
吃饱后立即游泳或跑步，可能引发肠扭转。建议餐后休息1小时再运动。
三、基础疾病要当心
1、腹部手术史需警惕
既往有腹部手术的人，肠道更容易发生粘连。这类人群要特别注意饮食规律。
2、慢性便秘别轻视
长期便秘者肠道功能较差，夏季更要保持水分充足。可以适当吃些润肠食物。
3、肠道炎症要控制
有克罗恩病等炎症性肠病的患者，要按时服药复查。病情波动时及时就医。
预防肠梗阻其实很简单：规律饮食、适度运动、及时排便。如果出现腹痛、腹胀、呕吐、停止排气排便等症状，一定要及时就医。记住，肠道健康就是全身健康的晴雨表，这个夏天让我们从呵护肠道开始！