早晨闹钟响起时，你是神清气爽地迎接新一天，还是浑身难受像被卡车碾过？别以为起床后的不适只是"没睡醒"这么简单！身体发出的这些预警信号，可能正在提醒你：该注意健康了。
一、晨起头晕目眩要当心
1、低血糖警.报
整夜未进食导致血糖偏低，特别是前一天晚上节食的人。建议床头放几块饼干，醒来先垫一口。
2、颈椎问题征兆
枕头高度不合适或睡姿不良，可能压迫椎动脉。试试将枕头调整到一拳高，避免长时间侧睡。
3、血压异常信号
中老年人持续超过20分钟的头晕，要警惕体位性低血压。起床时记住"三个半分钟"：醒后躺半分钟，坐起半分钟，双腿下垂半分钟。
二、眼睛浮肿别忽视
1、睡前两小时喝太多水
饮水要适量，避免临睡前大量喝水。可以尝试把每天饮水量的70%放在白天。
2、肾脏代谢异常
持续性的眼睑浮肿，尤其伴有下肢水肿要重视。观察小便是否有泡沫增多的现象。
3、过敏反应
春季花粉过敏可能导致眼部血管通透性增加。保持卧室清洁，定期更换床品很重要。
三、口干舌苦有讲究
1、夜间张口呼吸
鼻炎或睡姿不当会让口腔水分蒸发过快。侧卧睡姿配合生理盐水洗鼻能改善。
2、肝胆功能失调
中医认为晨起口苦多与肝胆湿热有关。晚餐避免油腻，适当喝些菊花枸杞茶。
3、血糖异常
持续口干可能是糖尿病前期表现。注意是否伴有多饮多尿的症状。
四、关节僵硬别硬撑
1、类风湿性关节炎
晨僵超过30分钟要警惕。注意观察是否有手指关节对称性肿痛。
2、过度运动损伤
前一天运动量过大导致乳酸堆积。运动后要做足拉伸，睡前热水泡脚。
3、骨质疏松
中老年人关节僵硬可能缺钙。保证每天300ml奶制品和适量运动。
这些晨起不适就像身体的"晴雨表"，及时调整作息就能改善。但如果症状持续超过两周，建议做个全面体检。记住，健康从每一个清晨开始，别等小毛病拖成大问题才后悔！从明天开始，认真对待起床后的每一个身体信号吧。