那些怀孕前不得不知道的事儿

　　大家都知道孕妇的行为会给新生儿造成很大的影响，比如说我们最常了解的抽烟和酗酒。但其他影响婴儿健康的因素却可能不那么为人所知或者被人们忽略。法国《费加罗报》报道称，日前发表在《柳叶刀》杂志的一项研究指出，父母的饮食习惯和肥胖程度会影响尚未出生的婴儿的健康，这种影响甚至在女性怀孕前就已经存在了。

　　巧妙预产期计算：

　　由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天胎儿在母体内生长时间：应为 40周，即 280天。）。孕妇在妊娠38-42周内分娩，均为足月。由于每位女性月经周期长短不一，所以推测的预产期与实际预产期有1-2周的出入也是正常的。主要的计算方法有以下几种：

　　1、根据末次月经计算

　　末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。例如：张女士的末次月经是2008年3月13日，其预产期约为：2008年12月20日。李女士的末次月经是2008年5月28日，其预产期约为：2009年2月5日，也可以从末次月经第一天起向后推算到第280天就是预产期。

　　2、根据胎动日期计算

　　如你记不清末次月经日期，可以依据胎动日期来进行推算。一般胎动开始于怀孕后的16-22周。计算方法为：初产妇是胎动日加20周；经产妇是胎动日加22周。（一般情况）

　　3、根据体温曲线计算

　　将基础体温曲线的低温段的最后一天作为排卵日，从排卵日向后推算264-268天，或加38周。

　　4、根据B超检查推算

　　医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄，并推算出预产期（此方法大多作为医生B超检查诊断应用）。

　　5、从吐孕时间推算

　　反应孕吐一般出现在怀孕6周末，就是末次月经后42天，由此向后推算至280天即为预产期。

　　根据国际研究团队的上述研究，父母饮食不当、肥胖、过多摄入咖啡因以及压力等都有可能给尚未出生的婴儿造成基因、代谢或生理上的改变，加大新生儿患心血管疾病、糖尿病、肥胖症、神经疾病以及免疫系统疾病的风险。父母在决定要孩子时，以及母亲在怀孕的头三个月尤其要注意，这段时期对卵细胞与精子的质量有决定性影响，关乎孩子的健康。

　　五大你不知道的事：

　　1、肥胖的危害

　　研究表明，许多国家都有高达50%的女性在刚怀孕时超重或者肥胖。而母亲肥胖有可能导致母乳喂养困难、孩子超重、产下死婴或者母亲生育能力下降等问题。

　　研究者表示，父亲肥胖可能也会产生影响，但无法确知来自父亲的影响有多大。根据2006年美国的一项研究，男性超重会损害精子的质量，造成精子减少。此外，父亲肥胖可能导致孩子患上慢性疾病。

　　2、铁元素缺乏

　　研究者指出，全球有30%到50%的怀孕女性患有缺铁性贫血。同样缺乏的还有镁、碘、钙和维生素D。研究者解释道，在发达国家，这些元素的缺乏是由于人们常吃红肉、精制谷物和精制糖以及脂肪含量高的奶制品。这种饮食习惯导致77%的18岁到25岁女性每日碘的摄入量不足，96%的女性在生育年龄(数据表明为18岁到42岁)每日维生素B9的摄入量不足。维生素B9主要蕴含在绿色蔬菜、水果、牛奶以及动物内脏中，有利于防止脊椎裂和先天性脊柱畸形等疾病。

　　3、补充营养，平衡膳食

　　研究者表示，女性应该在妊娠前4到6周注意通过饮食补充营养，尤其要补充维生素B9和碘。在怀孕前三个月摄入维生素B9十分有利于降低流产、产下死婴或新生儿夭折的概率。

　　4、孕后检查

　　B超(四维彩超)：每个孕妈咪在整个孕期至少会接受3次B超，大约分别在12周后、24或25周和36周后。在孕后期，B超能大致估算出胎儿的重量范围，也能了解到宫内的情况，以便医生和孕妈咪决定生产的方式。

　　血常规：孕妈咪在医院建立档案册时，会进行一次全面系统的检查，其中就包括血常规。通过它，孕妈咪是否有孕期糖尿病的征兆、是否患有其他疾病，都可以有所了解。

　　胎心监护：怀孕36周后，孕妈咪的胎心监护也就开始了。每次最少15分钟，宝宝的活动就会记录在案哦。如果发现宝宝的活动不明显或很少，可能宝宝正处于休息状态，但也有可能是宝宝的情况不妙，医生会根据实际情况来进行判断，或对孕妈咪采取进一步的治疗措施。

　　脐血流：脐血流的检查是通过多普勒仪进行的，和B超类似哦。但是，脐血流检查的是胎儿的血供情况，借此来查看孕妈咪是否有宫内缺氧等问题。

　　5、孕期穿着

　　孕期穿衣其实就是人们常说的孕妇装，一般从怀孕四个月开始，随着小腹日益隆起，准妈妈就得换上专门为孕妇设计的孕妇装了。选择孕妇装要以不妨碍胎儿的发育为前提，以宽大舒适、透气性良好、吸汗力强、防暑保暖与穿脱方便的原则，结合自己的喜好的穿着场合综合考虑，以全棉质地为首选，注重实用，可以兼顾哺乳。

　　除此之外，孕妇需要注意的事情很多。除了摄入营养，平衡饮食也是怀孕前要特别注意的事项。多吃水果、蔬菜、豆类、坚果和鱼，少吃火腿和香肠等红肉制品可以降低妊娠期患糖尿病和高血压以及早产的风险。