女性孕前该说“再见”的饮食

发布于 2013-07-19 17:46

　　不管曾经你多么爱自己完美的身材，不管曾经多少人夸赞你性感的曲线。如果你想要备孕，就不能再控制自己的食欲，而是远离垃圾食品，增加营养。这也是养育一个健康宝贝的重要前提。今天就让小编带我们一起来了解一下孕前应该远离哪些饮食?

　　避免吃各种“污染”食品

　　选择食物的时候尽量选择新鲜天然食品，避免食用含有添加剂、色素、防腐剂的食品。水果要等洗净后才能食用，以避免农药残留。

　　避免吃含咖啡因的食品

　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含有咖啡因的饮料和食品。因为咖啡因在一定程度上能改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。>>>火辣饮食方式帮你养出健康卵子

　　停止酗酒、吸烟

　　女性酗酒、吸烟会导致胎儿体重低、容易流产及产后行动障碍。男性若经常饮酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。烟草中的尼古丁还可以使精子数量减少，发生畸变。

　　不吃腌制食品

　　这类食品含有亚硝酸盐、苯并芘等，对身体很不利。

　　过敏体质的人慎食致敏食品

　　食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能过会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

　　不吃生食

　　以上介绍了孕前饮食的禁忌，希望每位备孕女性都可以借鉴此内容，远离不利于胎儿发育的不良饮食，多补充营养，保证孕育一个健康美丽的宝宝。

　　由于生食中往往含有大量的细菌和病毒，所以在孕前一定要少食生食，最好不食生食。一些生食，如生鱼片、日本料理等含有弓形虫，可能传染给胎儿，还有尽量少吃方便面。

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