准妈妈必知事项

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妊娠纹去除必知事项

从十月怀胎到一朝分娩，妈妈的肚子就像膨胀的气球瞬间全部释放。生完孩子后腹部留下难看的妊娠纹，严重影响着产后女性的身心健康。

女性孕前5个必知注意事项

孕育一个新的生命需要做好很多准备,任何一方面不注意或者没有做足准备都有可能影响到未来的孩子.因此,孕前必须注意各个方面的保养与护理,保证未来孩子的质量.。

孕前饮食必知事项有哪些

Q: 孕前饮食注意事项

为了保证母婴健康，孕前饮食注意事项是每个准备怀孕的适龄女性和高龄女性都会关注的。在开始调理自己的孕前饮食营养之前，让小编帮你整理一下孕前饮食注意事项都有哪些吧。

Q: 孕前饮食注意事项有哪些

民以食为天，这是每个人都了解的，有的高龄女性觉得只要不饿就可以，特别是工作的适龄女性从来不能按时吃饭，你是否知道这样下去会影响自己的身体健康，假如你计划怀孕的话就更应该改正这种饮食方式，孕前注意事项。

发布于 2011-12-01 17:27

　　民以食为天，这是每个人都了解的，有的人觉得只要不饿就可以，特别是工作的适龄女性从来不能按时吃饭，你是否知道这样下去会影响自己的身体健康，假如你计划怀孕的话就更应该改正这种饮食方式，孕前注意事项有很多，首先我们就从饮食说起，在你还没怀孕之前，就考虑培养一些饮食上的好习惯，对你和未来宝宝的健康都将很有益处。推荐阅读：高龄孕妇孕前注意这9点可防畸形

　　在饮食习惯上，你需要了解以下孕前饮食注意事项：

　　1、坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。只有营养均衡了，才可以保证身体健康。

　　2、每日摄入至少1000毫克(mg)钙(相当于3杯约240毫升的牛奶)。保证饮食中有足量的铁，特别是如果你经血量大。缺什么就要补什么。

　　3、一日三餐要有保证。每天至少5份蔬菜或水果，食物种类要全面。全面补充才会使你身体健康，均衡营养的首要目标就是不挑食。

　　4、限制对脂肪、盐分和糖类食品及饮料的摄入

　　5、让体重指数(BMI)保持在健康范围内(用我们的体重指数计算器查查你的体重指数是否合适)。

　　在维生素补充上，你要注意服用叶酸补充剂。要想让孕期健康，适龄女性和高龄女性要特别考虑的一个关键营养素就是叶酸。你的身体需要叶酸来制造新细胞和遗传物质。在孕期，叶酸有助于宝宝神经管的发育，神经管在怀孕之后很快便会开始形成，并发育成宝宝的脊柱。有时候神经管不能正常闭合，就会造成神经管畸形(NTD)，如脊柱裂。

　　在孕前注意事项中，你要注意一下食物的食用，要做到尽量少吃或不吃。

　　1、可能含有高水平利斯特菌的食物，如肉酱和软奶酪

　　2 、包含大量视黄醇形式维他命A的维他命补充剂和食物(如肝)，因为可能会伤害胎儿，但β胡萝卜素形式的维他命A在孕期服用是安全的。

　　3、油性鱼，这种鱼中的汞含量和污染物可能会高。虽然你可以吃这种鱼，但注意不能吃太多，每周不超过两次。

　　4、花生，如果你的家庭有哮喘、花粉热或湿疹史。

　　适龄女性在决定怀孕时就不要在吃这些食物了，因为怀孕会削弱你的免疫系统，利斯特菌和沙门氏菌在孕期会更容易成为问题，你在抗击这些病菌时更容易生病。孕前注意事项是以优生优育为目标的，所以未准爸妈要坚持哦!这也是你好孕的“前提”。

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