孕期营养决定宝宝视力好坏

谁都不想自己的宝宝变成近视眼，那么，你知道吗，保护宝宝的视力得从胎儿期开始，也就是说孕期的营养关系到宝宝未来的视力好坏。

孕期吃出宝宝好视力

有专家指出，孕期准妈的饮食不当也是造成宝宝近视的重要原因。那么，要想让宝宝拥有一双健康、明亮的眼睛，孕妈该吃些什么更好呢?

孕期怎样做让胎儿有好视力

现如今，孩子先天性近视的案例特别多。这都是孕妈妈在怀孕期间不注意一些事项导致的，那么，孕期如何做让胎儿拥有好视力？

能保护宝宝视力的营养餐

如今很多宝宝很小就会开始玩ipad、手机,看电视了.但是这些高科技产品都会伤害宝宝的视力.作为一个优秀的妈妈,你应该要学会这三款可以保护宝宝视力的营养餐喔.。

孕期营养饮食 “吃”出宝宝好视力

发布于 2011-12-12 11:22

　　油质鱼类

　　孕妈咪应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。

　　孕妈咪从7～9个月到出生前后，胎宝贝如果严重缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃2次鱼。

　　含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜

　　孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝贝的健康发育。为了防止妊娠早期严重妊娠反应导致营养摄入的不足，在孕前3～6个月准备怀孕期间就应该开始注意营养的准备了。

　　孕期注意补钙，宝贝不易近视

　　钙，不仅对孕妈咪的健康非常重要，更是保护胎宝贝健康发育的重要元素。医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。妊娠早、中、晚期，推荐孕妈咪每日钙的摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克，每日最高摄入量不要超过2000毫克。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有丰富的钙，每100克中钙的含量都大于300毫克。另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。推荐阅读孕妇吃什么宝宝更聪明

　　均衡孕期营养，不要偏食

　　如果在孕期不重视对营养的全面摄入，会导致母乳中各类营养的不足。而这些营养素对宝贝的视力发育是很有益处的，会对宝贝将来的视力发育带来重大影响。

　　小提示：对于孕期反应特别严重的孕妈咪，应该服用维生素A、胡萝卜素，多吃些绿叶蔬菜、豆制品和动物肝脏，这些都有利于胎宝贝的视力发育。

　　如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。因此，孕妈咪一定要做到均衡营养，克服偏食的不良饮食习惯。

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