5食谱助孕妈秋季防燥

发布于 2012-08-21 17:20

  进入秋季天气干燥,空气中缺乏水分,人体也会因水分的流失而造成身体的不适。那么,在这个季节孕妈要如何应对秋燥呢?这里推荐5款食谱助孕妈对抗秋燥。

 

  秋季孕妈防燥吃什么更好?

  1、嘴唇干裂

  推荐食谱:黄瓜猕猴桃汁

  原料:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。>>推荐阅读:秋季孕妈要多吃这些蔬菜

  制作方法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌癫痫document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

  健康提示:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

  2、咽喉干肿

  推荐食谱:蜜梨膏

  原料:生梨2个,蜂蜜适量。

  制作方法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每日一匙,能清热去火、生津润喉。

  健康提示:蜂蜜甘平,入肺脾大肠经,能润肠通便,补肺润喉,又能解毒。梨甘微酸凉,入肺脾经,能治口渴、咳嗽、便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

  3、鼻子出血

  推荐食谱:水果西米露

  原料:西米,牛奶,水果。

  制作方法:西米洗净后,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和热水隔开;再煮一锅沸水,将煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁,即可。

  健康提示:采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热,加上西米和牛奶的补养脾胃,是秋季调理的好方法。吃性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

  4、皮肤干痒

  推荐食谱:红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)

  原料:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。

  制作方法:红薯、乳瓜切块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。

  健康提示:红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等,其性甘平无毒,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。

  5、头发干枯

  推荐食谱:蜜枣核桃羹

  原料:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

  制作方法:将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

  以上是5个让孕妈远离秋燥的食谱。孕期身体不适尽量食疗为主,一些火大的准妈妈不妨试一试。

  健康提示:核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润肠通便,又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。此外,其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

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