妊娠一个月饮食食谱：补铁补蛋白质
发布于 2013-03-20 13:38
怀孕1个月时极易产生倦怠感，不少孕妈妈在怀孕初期的3个月，往往因为缺乏铁、蛋白质，或因为热量不足，而使得倦怠感更为严重。为此，怀孕1个月时的可参照下边几个食谱。
素火腿
原料：豆油皮4张，精盐、绍酒、味精、胡椒粉、酱油、白糖、香油、红曲、胡萝卜、葱、芹菜少许。
做法：胡萝H刃片，葱头切丝，芹菜切段，红曲用水煮成红曲水。
锅烧热加适量香油;油热后下葱头丝、芹菜段，胡萝卜片炒熟，再加绍酒、酱油、鸡汤;等胡萝卜烧至酥烂将锅离火，去渣取汤，将汤再烧沸加入精盐、白糖红曲水、胡椒粉、味精调味，汤汁呈深玫瑰红色，再放入豆油皮，文火浓煎;等豆油皮入味，淋上些香油，离火。
取一块干净的纱布，淘湿铺在平底容器中，将豆油皮捞出放在纱布上，然后将纱布卷起来，再用绳捆紧放入容器再倒入原汤，蒸30分钟。用重物压制晾凉，拆去绳和纱布，改刀装盘，淋上原汁香油即可食用。
这道菜色泽红亮，味道咸甜适中。含丰富的蛋白质，有益于妊娠初期食用。>>>推荐阅读：孕妈多吃绿叶菜助宝宝发育
栗子鱼肚
原料：栗肉150克，鱼肚100克，葱、姜、白糖、醋、盐、味精、黏面粉各适量。
这道菜栗子味甘、性温，功能养胃健脾、补胃强筋，适用于反胃、腰脚软弱，加之鱼肚营养丰富，故本菜肴有益于孕妇。
做法：水发鱼肚洗净晾干，黏面粉放油锅炸黄捞出;煸香葱、姜;栗肉切碎放油锅中翻炒，倒人盐、醋、味精、白糖即可食用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 妊娠五个月饮食食谱：少食多餐
下一篇 : 妊娠十个月饮食食谱：精细有味
相关推荐
更多
Q
兔唇会影响鼻子么 兔唇对人的危害有哪些
回答： 兔唇一般是指唇裂，可能影响鼻部发育，危害包括外观异常、语言障碍和进食困难。唇裂是先天性面部畸形，与遗传、孕期环境因素或营养缺乏有关。 唇裂患者常伴随鼻部结构异常，如鼻翼塌陷、鼻中...
Q
5周2天是怀孕多少天
回答： 怀孕5周2天是37天。 怀孕时间通常从末次月经的第一天开始计算，每7天为一周。5周2天即5周加上2天，共计37天。这种计算方式在医学上称为孕周，用于评估胎儿发育情况和预产期。孕早...
Q
多发性骨髓瘤一般哪里疼
回答： 多发性骨髓瘤患者通常会出现腰背部、骨盆、肋骨等骨骼疼痛。 多发性骨髓瘤是一种恶性浆细胞疾病，疼痛主要源于骨髓内异常浆细胞增殖导致的骨质破坏。腰背部疼痛最为常见，与脊柱椎体受累相关...
Q
放疗后腋窝溃烂多久能好
回答： 放疗后腋窝溃烂一般需要2-4周恢复，具体时间与溃烂程度、个人体质及护理措施有关。 放疗后皮肤损伤属于常见不良反应，溃烂程度较轻时表现为局部红肿、脱屑，保持创面清洁干燥并使用医用敷...
Q
控制不住口水掉下来怎么回事
回答： 控制不住口水可能是由唾液分泌过多、神经功能障碍或口腔疾病引起的。 唾液分泌过多可能与进食刺激性食物、胃酸反流或药物副作用有关，表现为频繁吞咽或嘴角溢液。神经功能障碍如帕金森病、脑...
Q
乳腺癌可以吃海蛎吗
回答： 乳腺癌患者一般可以适量吃海蛎。海蛎富含优质蛋白、锌等营养素，有助于提升免疫力，但需注意烹饪方式和食用量。 海蛎含有丰富的锌元素，能够帮助维持免疫功能，对术后恢复期的患者有一定益处...
Q
宫颈癌在中医上叫什么
回答： 宫颈癌在中医上称为带下病或崩漏。 中医认为宫颈癌属于带下病或崩漏范畴，多与湿热下注、气滞血瘀、肝肾阴虚等因素有关。带下病主要指女性阴道分泌物异常增多，颜色质地改变，伴有异味等症状...
Q
激素脸要排多久才能把激素排干净
回答： 激素脸一般需要1-6个月才能将激素排干净，具体时间与激素使用时长、皮肤代谢能力等因素有关。 激素脸通常指激素依赖性皮炎，由于长期使用含糖皮质激素的外用产品导致皮肤屏障受损。停止使...