适合孕妇吃的水果

水果含有丰富的维生素，能够补充很多身体所需的营养物质，水果的品种也比较多，但不是每种都适合怀孕的时候食用哦，怀孕是一个特殊的时期，孕妈妈也要筛查一下哦，选择适合自己身体所需的水果，今天我们一起来学习。

2款水果减肥食谱轻松瘦

水果和蔬菜之中含有的脂肪和热量非常的少，所以可以通过多吃水果的方式来减肥，下面小编为大家介绍2款水果减肥食谱，希望能够对大家有所帮助，帮助大家打造完美身材。

适合孕妇的3款补钙食谱

孕妇补钙，药补不如食补。在日常的许多食物中都有丰富的钙源，只要孕妇在孕期合理安排饮食，不需要服用过多的钙剂，也能满足自身及胎儿对钙的需求。

适合孕妇补血的5款食谱

怀孕期间的女性很容易贫血，为了宝宝的健康发育，补血便是很重要的事情。那么，孕妇补血吃什么好呢?一起来看看小编推荐的孕妇补血食谱吧!

适合夏季食用2款黄瓜瘦身食谱

夏季瓜果蔬菜成熟的季节，黄瓜姐妹们应该都不陌生，美容减肥营养丰富，还可以帮助加速废物的排除，可谓是美容养颜的佳品，下面就和瘦身男女一起来看看适合夏季的2款黄瓜瘦身食谱，希望能带给你不一样的惊喜。

适合孕妇吃的2款水果食谱

发布于 2012-06-19 13:39

　　夏季水果品种多，人们也喜爱吃水果，然而每一种水果的营养和特性不同，对于孕妇而言吃什么水果还是有讲究的。为了孕期安全，小编推荐了2款适合孕妇的水果食谱。>>推荐阅读：妊娠女性吃什么水果好

　　适合孕妇的水果食谱一：猕猴桃香蕉汁

　　食谱原料：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许

　　制作方法：

　　1、将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。

　　2、把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。

　　3、加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

　　健康提示：猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食。另外，食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或食用乳制品。

　　适合孕妇的水果食谱二：苹果生鱼汤

　　食谱原料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

　　制作方法：

　　1、生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹乾;

　　2、用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;

　　3、苹果、生姜、红枣洗乾净后，苹果去皮去蒂，切成块状;

　　4、生姜去皮切片，红枣去核，瓦煲内加入适量清水，用勐火煲滚；然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右，加入盐调味即可。每日两次，早晚饮用。

　　健康提示：苹果有助消化、降血压的作用，一个人每天吃3个苹果就能维持正常血压。生鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效。

　　水果有丰富的膳食纤维和维生素，不仅有利于孕妇的身体健康，也有有利于胎儿发育。但是小编也要提醒的是，孕妇吃水果也要“挑”着吃，把握适度原则。

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