通过美食为孕妇补锌
发布于 2011-06-27 14:07
孕期孕妇很容易缺少维生素和矿物质,所以在孕期要适当合理的进行营养的补充.补锌美食教你如何制作孕妇补锌的美味佳肴.
萝卜煲红蟹
材料:红蟹,萝卜,姜片、葱段各、柱侯酱,黄糖,盐,鸡粉.
做法:1.将红蟹剖洗干净,保留蟹膏,先用刀斩去蟹爪,再斩成大块待用.
2.萝卜去皮,切成三角形大块.
3.将萝卜、姜片、葱段同放入煲内,加清水煲滚,再放入调料煮至萝卜熟透,加入红蟹用猛火煮2分钟便成.
营养:萝卜能降气、化痰、行滞;红蟹含有丰富的蛋白质及锌.此菜是妊娠期补锌美食的食疗佳品,但必须要斩去比较湿热的蟹爪.有过敏反应的孕妇慎食.
孜然鱿鱼
原料:鲜鱿鱼1只,白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量.
做法:1.将鱿鱼剪开,把墨囊取出,剥下皮,剪去内脏并冲洗干净.
2.将鱿鱼切成花刀片,放在沸水中焯一下,捞出沥干.
3.锅中放油烧热后,放入葱末、姜片炝锅后,倒入鱿鱼快速翻炒,再放入白醋、料酒、孜然,将鱿鱼炒熟透.
营养:鱿鱼含有丰富的蛋白质,其中的矿物质尤以钙、磷、铁、硒、钾、钠为丰富.对宝宝骨骼发育和造血十分有益.另外较之其他的补锌美食,其锌含量仅次于牡蛎.
桃仁炖乌鸡
原料:乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等.
做法:1.乌鸡洗净切块,汆水,去浮沫;
2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等,同煮;
3.再开后转小火炖,至肉烂.
营养:此补锌美食配合桃仁,能大大提升乌鸡的补锌功效.
以上几道菜都是补锌美食的佳品,不但可以有效为孕妇补充所需要的锌,还具有一定的营养价值.
孕中:http://www.fh21.com.cn/yuer/yyzl/yz/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 教你避免三大孕妇饮食陷阱
下一篇 : 孕期如何靠饮食增强孕妇体力
相关推荐
- 1 孕妇怎样进行补锌?
- 2 孕妇需要补锌吗
- 3 孕妇补锌吃什么
- 4 孕妇如何补锌安全有效
- 5 自制补钙补锌的最经典美食
- 6 孕妇补锌吃什么食补
- 7 孕妇补锌的最佳食谱
- 8 适合孕妇的补锌食谱有哪些
- 9 孕妇吃什么补铁补锌？补铁补锌最好的食物盘点
- 10 适合孕妇吃的补锌食物有哪些
更多
Q
备孕注意事项有哪些 备孕期间五个事项须注意
回答： 备孕期间需要注意调整饮食、补充叶酸、规律作息、适度运动以及避免接触有害物质。 备孕期间女性应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白、维生素和钙的摄入，避免高糖高脂食物。每日补充0.4-0...
Q
治疗中耳炎鼓膜穿孔需要多少钱
回答： 治疗中耳炎鼓膜穿孔一般需要5000-20000元，具体费用与病情严重程度、手术方式、术后护理等因素有关。 中耳炎鼓膜穿孔的治疗费用主要分为手术费用和术后护理费用两部分。手术费用通...
Q
中耳炎的症状与治疗方法有哪些
回答： 中耳炎通常表现为耳痛、听力下降、耳内闷胀感等症状，可通过药物治疗、手术治疗等方式改善。 中耳炎可能与细菌感染、病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、耳内流脓、发热等...
Q
敏感性红血丝怎么消除
回答： 敏感性红血丝可通过日常护理、药物治疗及医美手段改善。 敏感性红血丝多与皮肤屏障受损、毛细血管扩张或外界刺激有关。日常护理需避免使用含酒精、香精的护肤品，选择温和的氨基酸类洁面产品...
Q
脑梗塞恢复期的并发症有什么
回答： 脑梗塞恢复期可能出现肺部感染、深静脉血栓和癫痫等并发症。 脑梗塞恢复期患者因长期卧床或活动减少，容易发生肺部感染，表现为发热、咳嗽、咳痰等症状。深静脉血栓多因肢体活动受限导致，常...
Q
小手指发麻疼痛是怎么回事
回答： 小手指发麻疼痛可能与尺神经受压、颈椎病、腕管综合征等因素有关。 尺神经受压是常见原因，多因肘部支撑过久或外伤导致神经卡压，表现为小指及无名指尺侧麻木刺痛，夜间症状可能加重。颈椎病...
Q
总感觉嘴里发苦是怎么回事
回答： 总感觉嘴里发苦可能与肝胆疾病、胃肠功能紊乱、口腔问题等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴随右上腹疼痛、食欲减退等表现。胃肠功能紊乱时胃酸分泌...
Q
子宫瘢痕怎么妊娠
回答： 子宫瘢痕妊娠通常需要终止妊娠，避免子宫破裂和大出血等严重并发症。 子宫瘢痕妊娠是指胚胎着床在既往剖宫产或子宫手术形成的瘢痕部位，属于异位妊娠的一种高危类型。由于瘢痕处肌层薄弱，随...