通过美食为孕妇补锌
发布于 2011-06-27 14:07
孕期孕妇很容易缺少维生素和矿物质,所以在孕期要适当合理的进行营养的补充.补锌美食教你如何制作孕妇补锌的美味佳肴.
萝卜煲红蟹
材料:红蟹,萝卜,姜片、葱段各、柱侯酱,黄糖,盐,鸡粉.
做法:1.将红蟹剖洗干净,保留蟹膏,先用刀斩去蟹爪,再斩成大块待用.
2.萝卜去皮,切成三角形大块.
3.将萝卜、姜片、葱段同放入煲内,加清水煲滚,再放入调料煮至萝卜熟透,加入红蟹用猛火煮2分钟便成.
营养:萝卜能降气、化痰、行滞;红蟹含有丰富的蛋白质及锌.此菜是妊娠期补锌美食的食疗佳品,但必须要斩去比较湿热的蟹爪.有过敏反应的孕妇慎食.
孜然鱿鱼
原料:鲜鱿鱼1只,白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量.
做法:1.将鱿鱼剪开,把墨囊取出,剥下皮,剪去内脏并冲洗干净.
2.将鱿鱼切成花刀片,放在沸水中焯一下,捞出沥干.
3.锅中放油烧热后,放入葱末、姜片炝锅后,倒入鱿鱼快速翻炒,再放入白醋、料酒、孜然,将鱿鱼炒熟透.
营养:鱿鱼含有丰富的蛋白质,其中的矿物质尤以钙、磷、铁、硒、钾、钠为丰富.对宝宝骨骼发育和造血十分有益.另外较之其他的补锌美食,其锌含量仅次于牡蛎.
桃仁炖乌鸡
原料:乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等.
做法:1.乌鸡洗净切块,汆水,去浮沫;
2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等,同煮;
3.再开后转小火炖,至肉烂.
营养:此补锌美食配合桃仁,能大大提升乌鸡的补锌功效.
以上几道菜都是补锌美食的佳品,不但可以有效为孕妇补充所需要的锌,还具有一定的营养价值.
孕中:http://www.fh21.com.cn/yuer/yyzl/yz/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 教你避免三大孕妇饮食陷阱
下一篇 : 孕期如何靠饮食增强孕妇体力
相关推荐
- 1 孕妇怎样进行补锌?
- 2 孕妇需要补锌吗
- 3 孕妇补锌吃什么
- 4 孕妇如何补锌安全有效
- 5 自制补钙补锌的最经典美食
- 6 孕妇补锌的最佳食谱
- 7 适合孕妇的补锌食谱有哪些
- 8 孕妇吃什么补铁补锌？补铁补锌最好的食物盘点
- 9 适合孕妇吃的补锌食物有哪些
- 10 孕妇吃什么水果补锌快
更多
Q
儿童急性扁桃体炎吃什么药最好
回答： 儿童急性扁桃体炎可遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克洛干混悬剂、蒲地蓝消炎口服液等药物。 阿莫西林颗粒属于青霉素类抗生素，适用于细菌感染引起的扁桃体炎，能有效抑制细菌细胞壁合成。头孢...
Q
哪些人不宜使用阿维A胶囊
回答： 阿维A胶囊不适用于妊娠期女性、严重肝肾功能不全者及对该药物成分过敏者。 阿维A胶囊是一种用于治疗严重银屑病、角化异常性皮肤病的系统性维A酸类药物，其使用存在明确禁忌人群。妊娠期女...
Q
小孩长大后鼻窦炎会自愈吗 掌握5方法控制鼻窦炎
回答： 小孩长大后鼻窦炎可能自愈，也可能需要治疗干预。 鼻窦炎在儿童生长发育过程中存在自愈可能性，这与鼻腔结构发育完善有关。随着颅面骨骼生长，鼻窦引流通道逐渐扩大，部分患儿症状可自行缓解...
Q
避孕药吃了多久可以怀孕
回答： 避孕药停用后1-3个月通常可以恢复自然受孕能力。 短效避孕药的主要成分为雌激素和孕激素，停药后1-2个月经周期内卵巢功能即可恢复排卵。长效避孕针剂因激素蓄积作用，可能需要3-6个...
Q
慢性咽炎干呕怎么办 从这三个方面来改善慢性咽炎干呕
回答： 慢性咽炎干呕可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗等方式改善。 慢性咽炎干呕可能与咽喉黏膜长期受刺激、胃酸反流、过敏反应等因素有关。调整饮食需避免辛辣、过冷或过热食物，减少烟酒摄...
Q
淋巴瘤活检报告单会有哪四种结果
回答： 淋巴瘤活检报告单通常会出现反应性增生、淋巴瘤、淋巴组织不典型增生、其他恶性肿瘤转移四种结果。 反应性增生属于良性病变，可能与感染、免疫异常等因素有关，通常表现为淋巴结肿大、局部压...
Q
宫颈癌术后八年短裤有分泌物怎么回事，怎么办
回答： 宫颈癌术后八年短裤有分泌物可能与阴道炎、盆腔炎、肿瘤复发等因素有关。建议及时就医明确病因，可通过药物治疗、物理治疗等方式干预。 阴道炎多因术后阴道微环境改变导致菌群失调，常见白色...
Q
坐月子可以外出走动吗
回答： 坐月子期间一般可以外出走动，但需避免受凉和过度劳累。产后适当活动有助于促进血液循环和身体恢复，但需根据个人恢复情况调整活动强度和时间。 产后初期身体较为虚弱，外出时需注意保暖，避...