通过美食为孕妇补锌
发布于 2011-06-27 14:07
孕期孕妇很容易缺少维生素和矿物质,所以在孕期要适当合理的进行营养的补充.补锌美食教你如何制作孕妇补锌的美味佳肴.
萝卜煲红蟹
材料:红蟹,萝卜,姜片、葱段各、柱侯酱,黄糖,盐,鸡粉.
做法:1.将红蟹剖洗干净,保留蟹膏,先用刀斩去蟹爪,再斩成大块待用.
2.萝卜去皮,切成三角形大块.
3.将萝卜、姜片、葱段同放入煲内,加清水煲滚,再放入调料煮至萝卜熟透,加入红蟹用猛火煮2分钟便成.
营养:萝卜能降气、化痰、行滞;红蟹含有丰富的蛋白质及锌.此菜是妊娠期补锌美食的食疗佳品,但必须要斩去比较湿热的蟹爪.有过敏反应的孕妇慎食.
孜然鱿鱼
原料:鲜鱿鱼1只,白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸各适量.
做法:1.将鱿鱼剪开,把墨囊取出,剥下皮,剪去内脏并冲洗干净.
2.将鱿鱼切成花刀片,放在沸水中焯一下,捞出沥干.
3.锅中放油烧热后,放入葱末、姜片炝锅后,倒入鱿鱼快速翻炒,再放入白醋、料酒、孜然,将鱿鱼炒熟透.
营养:鱿鱼含有丰富的蛋白质,其中的矿物质尤以钙、磷、铁、硒、钾、钠为丰富.对宝宝骨骼发育和造血十分有益.另外较之其他的补锌美食,其锌含量仅次于牡蛎.
桃仁炖乌鸡
原料:乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等.
做法:1.乌鸡洗净切块,汆水,去浮沫;
2.加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等,同煮;
3.再开后转小火炖,至肉烂.
营养:此补锌美食配合桃仁,能大大提升乌鸡的补锌功效.
以上几道菜都是补锌美食的佳品,不但可以有效为孕妇补充所需要的锌,还具有一定的营养价值.
孕中:http://www.fh21.com.cn/yuer/yyzl/yz/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 教你避免三大孕妇饮食陷阱
下一篇 : 孕期如何靠饮食增强孕妇体力
相关推荐
- 1 孕妇怎样进行补锌?
- 2 孕妇需要补锌吗
- 3 自制补钙补锌的最经典美食
- 4 孕妇补锌吃什么
- 5 孕妇补锌的最佳食谱
- 6 适合孕妇的补锌食谱有哪些
- 7 孕妇如何补锌安全有效
- 8 适合孕妇吃的补锌食物有哪些
- 9 孕妇吃什么补铁补锌？补铁补锌最好的食物盘点
- 10 苹果是孕妇补锌的最佳食品吗
更多
Q
头疼头晕眼疼怎么回事
回答： 头疼头晕眼疼可能与视疲劳、偏头痛、高血压等因素有关。 视疲劳是长时间用眼导致眼部肌肉紧张，可能伴随头痛、眼胀、流泪等症状。减少电子屏幕使用时间，每隔一段时间闭眼休息或远眺，有助于...
Q
多粘菌素B软膏治痤疮吗
回答： 多粘菌素B软膏通常不用于治疗痤疮，痤疮的治疗需根据具体类型和严重程度选择针对性药物。 多粘菌素B软膏是一种局部抗生素，主要用于预防和治疗由敏感菌引起的皮肤感染，如小面积烧伤、创伤...
Q
鼻窦粘膜囊肿手术贵吗 鼻窦粘膜囊肿手术费用要多少
回答： 鼻窦粘膜囊肿手术一般需要5000-20000元，具体费用可能与当地经济水平、具体病情、手术方式等因素有关。 鼻窦粘膜囊肿手术费用在不同地区存在差异，一线城市通常为15000-20...
Q
天生艾滋病的人可以活多久
回答： 艾滋病病毒感染者通过规范治疗可达到接近正常人的预期寿命，具体生存期与治疗时机、药物依从性及并发症管理密切相关。 母婴传播感染艾滋病的儿童若在出生后6-12周内开始抗病毒治疗，免疫...
Q
剪腿毛会不会越来越多
回答： 剪腿毛不会导致毛发变多。毛发数量和粗细主要由毛囊决定，剃刮或修剪不会改变毛囊特性。 毛发从毛囊中生长，毛囊数量在出生时已基本固定。修剪仅去除皮肤表面的毛发，不影响毛囊的生理功能。...
Q
酸奶敷脸可以祛痘吗
回答： 酸奶敷脸一般不能祛痘，可能对部分人群有暂时舒缓作用，但直接涂抹存在刺激或感染风险。 酸奶含有乳酸和益生菌，理论上乳酸可能帮助软化角质层，益生菌或能调节皮肤表面菌群平衡。但酸奶的酸...
Q
牙疼一招立马止疼
回答： 牙疼可以尝试用冰敷或含漱淡盐水暂时缓解疼痛。 牙疼可能是龋齿、牙髓炎或智齿冠周炎等原因引起的。龋齿会导致牙齿表面出现黑斑或龋洞，遇冷热刺激时疼痛加剧。牙髓炎常表现为自发性阵痛，夜...
Q
早期黏液性卵巢癌无转移怎么回事，怎么办
回答： 早期黏液性卵巢癌无转移可能与遗传因素、激素水平异常、慢性炎症刺激等因素有关。患者通常无明显症状，部分可能出现腹胀、盆腔疼痛、月经紊乱等表现。 早期黏液性卵巢癌无转移可通过手术切除...