孕期如何靠饮食增强孕妇体力
发布于 2011-06-27 14:05
孕妇是很脆弱的群体,很容易感到疲倦,那么如何应对这一现象呢?增强孕妇体力食谱教你通过饮食增强孕妇体力.
材 料:牛腩一斤、西红柿、元葱各1个、姜2-3片、葱2-3棵
调味料:酱油6大匙、米酒2小匙、糖1小匙
做 法:1、牛腩放入滚水中汆烫,捞出备用(图1).
2、元葱去皮、西红柿洗净,分别切块(图2);葱洗净、切段;姜去皮、切片.
3、锅中放入牛腩中火煮滚,加入A料及其他材料,中火煮开,再加3-4杯水掩盖过材料,转小火慢熬约1小时即可.
营养分析:增强孕妇体力食谱提示您牛肉为优质蛋白质主要的来源,且含有维生素B12、铁、锌,与造血功能有关,可益气血、补脾胃.元葱含丰富维生素、β胡萝卜素,可促进消化液分泌,帮助消化.西红柿含维生素A,C及叶酸、钾,以及抗氧化剂(茄红素)可增加身体抵抗力.
增强孕妇体力食谱小提示:
1、牛腩先以中火煮开再加调味料,待调味料渗入肉中后再加满水炖煮,牛腩会更入味,汤汁亦可做烩饭或牛肉面.
2、喜吃辣者,可酌里加入少许红辣椒,如怕西红柿太酸,可多加一点糖中和.
3、此汤味鲜美且略带酸味,孕期可促进食欲,增强体力及免疫力.
你学会了吗?有效消除孕妇疲劳,增强孕妇体力食谱是不是很简单.既可以吃到美食还可以补充孕妇体力,一举两得.
孕中:http://www.fh21.com.cn/yuer/yyzl/yz/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 通过美食为孕妇补锌
下一篇 : 孕期感冒怎么办？饮食治疗来帮您
相关推荐
更多
Q
产后三个月背部中间脊椎疼痛
回答： 产后三个月背部中间脊椎疼痛可能与肌肉劳损、骨质疏松或脊柱退行性变有关。 肌肉劳损是产后常见问题，妊娠期体重增加和哺乳姿势不当可能导致背部肌肉持续紧张，引发疼痛。骨质疏松多见于哺乳...
Q
男性尿道尖锐湿疣如何确诊
回答： 男性尿道尖锐湿疣可通过醋酸白试验、HPV-DNA检测和尿道镜检查确诊。 醋酸白试验是将5%醋酸溶液涂抹于可疑皮损处，3-5分钟后观察是否出现白色改变，阳性结果提示可能存在HPV感...
Q
中耳炎挂号挂什么科 中耳炎要怎么办
回答： 中耳炎挂号可以挂耳鼻喉科，可通过药物治疗、物理治疗等方式缓解症状。 中耳炎可能与细菌感染、病毒感染、咽鼓管功能障碍等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳内闷胀感等症状。药物治疗...
Q
假性湿疣会越长越多吗
回答： 假性湿疣通常不会越长越多，多数情况下保持稳定或自行消退。 假性湿疣是一种良性增生性疾病，主要表现为女性外阴部出现密集的绒毛状或鱼子状小丘疹，通常与局部慢性刺激、分泌物增多或激素水...
Q
动脉钙化斑块能消失吗
回答： 动脉钙化斑块通常不能完全消失，但可通过干预延缓进展或部分逆转。 动脉钙化斑块是血管壁中钙盐沉积形成的硬化结构，与长期血脂异常、高血压、糖尿病等因素相关。斑块形成后血管内膜下的钙化...
Q
种植牙手术注意事项与禁忌
回答： 种植牙手术是一种常见的牙齿修复方式，但需要注意术前评估、术后护理及禁忌情况。 种植牙手术前需进行全面的口腔检查，确保牙槽骨条件适合种植。患有严重牙周炎、骨质疏松或未控制的糖尿病患...
Q
重症手足口必须要隔离治疗吗？
回答： 重症手足口病通常需要隔离治疗，避免病毒传播。 手足口病由肠道病毒引起，传染性强，重症患者可能出现高热不退、肢体抖动、呼吸急促等症状。隔离治疗能有效减少病毒在家庭和社区的扩散，尤其...
Q
耳朵里长白色颗粒怎么办
回答： 耳朵里长白色颗粒可能与皮脂腺囊肿、外耳道炎、耵聍栓塞等因素有关，可通过局部清洁、药物治疗、手术切除等方式治疗。 皮脂腺囊肿是皮脂腺导管堵塞导致分泌物积聚形成的囊肿，表现为耳道内白...