孕期如何靠饮食增强孕妇体力
发布于 2011-06-27 14:05
孕妇是很脆弱的群体,很容易感到疲倦,那么如何应对这一现象呢?增强孕妇体力食谱教你通过饮食增强孕妇体力.
材 料:牛腩一斤、西红柿、元葱各1个、姜2-3片、葱2-3棵
调味料:酱油6大匙、米酒2小匙、糖1小匙
做 法:1、牛腩放入滚水中汆烫,捞出备用(图1).
2、元葱去皮、西红柿洗净,分别切块(图2);葱洗净、切段;姜去皮、切片.
3、锅中放入牛腩中火煮滚,加入A料及其他材料,中火煮开,再加3-4杯水掩盖过材料,转小火慢熬约1小时即可.
营养分析:增强孕妇体力食谱提示您牛肉为优质蛋白质主要的来源,且含有维生素B12、铁、锌,与造血功能有关,可益气血、补脾胃.元葱含丰富维生素、β胡萝卜素,可促进消化液分泌,帮助消化.西红柿含维生素A,C及叶酸、钾,以及抗氧化剂(茄红素)可增加身体抵抗力.
增强孕妇体力食谱小提示:
1、牛腩先以中火煮开再加调味料,待调味料渗入肉中后再加满水炖煮,牛腩会更入味,汤汁亦可做烩饭或牛肉面.
2、喜吃辣者,可酌里加入少许红辣椒,如怕西红柿太酸,可多加一点糖中和.
3、此汤味鲜美且略带酸味,孕期可促进食欲,增强体力及免疫力.
你学会了吗?有效消除孕妇疲劳,增强孕妇体力食谱是不是很简单.既可以吃到美食还可以补充孕妇体力,一举两得.
孕中:http://www.fh21.com.cn/yuer/yyzl/yz/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 通过美食为孕妇补锌
下一篇 : 孕期感冒怎么办？饮食治疗来帮您
相关推荐
更多
Q
打BOTOX有什么效果
回答： 打BOTOX可以改善动态性皱纹、暂时性减少肌肉过度活动以及治疗某些疾病。BOTOX即A型肉毒杆菌毒素，通过阻断神经与肌肉间的信号传递发挥作用。 BOTOX常用于消除面部动态性皱纹...
Q
宝宝舌头发白怎么治疗
回答： 宝宝舌头发白可能与鹅口疮、口腔念珠菌感染或奶垢残留有关，可通过局部用药和口腔护理改善。 鹅口疮由白色念珠菌感染引起，表现为舌面白色斑块不易擦除，可遵医嘱使用制霉菌素混悬液、碳酸氢...
Q
脑出血治愈后注意事项
回答： 脑出血治愈后需注意控制血压、规律复查及避免诱发因素。 脑出血患者治愈后应长期监测血压，避免血压波动过大导致血管再次破裂。高血压是脑出血的主要诱因，建议每日定时测量并记录血压数据，...
Q
萎缩性鼻炎最佳治疗方法是什么
回答： 萎缩性鼻炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗及手术治疗改善。 萎缩性鼻炎可能与遗传因素、长期鼻腔炎症刺激、维生素缺乏等因素有关，通常表现为鼻黏膜干燥、结痂、嗅觉减退等症状。药物治疗常用复方...
Q
治疗鼻息肉药膏有哪些
回答： 鼻息肉患者可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等药物。 糠酸莫米松鼻喷雾剂属于糖皮质激素类药物，能够减轻鼻黏膜炎症反应，缓解鼻塞、流涕等症状。丙...
Q
鼻中隔脓肿会引发什么后果
回答： 鼻中隔脓肿可能引发鼻中隔穿孔、颅内感染、败血症等严重后果。 鼻中隔脓肿是鼻中隔软骨膜下或骨膜下积脓的感染性疾病，多由外伤、鼻中隔血肿继发感染或邻近组织感染扩散导致。脓肿未及时处理...
Q
亚急性甲状腺炎吃什么药好 亚急性甲状腺炎几个用药禁忌须知
回答： 亚急性甲状腺炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片、普萘洛尔片等药物。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关，通常表现为颈部疼痛、发热等症状。布洛芬缓释胶囊...
Q
宫颈癌1B2术后病理2个淋巴转移怎么回事，怎么办
回答： 宫颈癌1B2期术后病理显示2个淋巴结转移可能与肿瘤侵袭性强、手术范围不足或术前评估遗漏有关，通常表现为盆腔疼痛、异常阴道出血等症状。建议及时就医复查，明确转移范围并制定后续治疗方...