孕妇头晕饮食方面要注意什么

发布于 2012-06-29 10:28

　　孕妇头晕主要是由于脑部供血不足引起的，也是正常的妊娠反应。在怀孕期间很多准妈妈食欲不佳，加上呕吐等妊娠反应，难免使血糖偏低。那么，如果孕妇头晕，在饮食上要注意什么呢?如何调整孕期营养呢?

　　孕妇头晕饮食方面要注意什么

　　1、应当多吃蔬菜、瓜果贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、夏柑、苹果、葡萄等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉，但它所含的维生素 C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。>>推荐阅读：孕妇贫血的十款食疗方推荐

　　2、平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些都是补血的。另外需要注意的是：牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

　　孕妇头晕应注意多休息，为了补充营养，建议少吃多餐。如果孕期头晕严重，最好去医院检查，以免造成不良影响。

　　3、尽量少喝茶。患贫血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。

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