孕期保健需注意哪些孕妈必看

我们的日常保健一定要根据自己的身体状况和季节气候的特点来进行才会让效果更好，对于孕期的朋友们来说，在这炎炎的夏季想做好保健养生的事情，希望大家一定要在生活中注意下面的六件事情，相信做好这六点，身体一。

婴儿晒太阳需注意哪些呢?

小孩子出生后是需要好好的补补钙的，当然，晒太阳也是非常好的了。宝宝出生之后由于身体成长的需要，父母要及时给宝宝补充各种营养，其中钙是促进孩子骨骼生长的一种元素，经常晒太阳有助于孩子体内钙的吸收。

老年人晒太阳需注意什么

晒太阳不仅仅是孩子需要做的事情，老年人也需要通过晒太阳来补充维生素D，现在很多老年人缺乏维生素D 都是与晒太阳太少有关系的，为了避免维生素D缺乏导致的健康隐患，专家建议老年人应多晒太阳，并需注意以下。

如何让婴儿正确晒太阳晒太阳的好处有哪些

孩子在出生食物天过后就需要补充维生素AD，可以防止宝宝佝偻病，促进孩子的钙吸收。

晒太阳有讲究：带宝宝晒太阳注意啥

春天到了，每天带宝贝去户外做个“日光浴”，不仅能补充维生素D，增强钙质的吸收，还能促进宝宝的新陈代谢，增强免疫力，可谓一举多得。但是，你知道如何让宝宝享受一个健康科学的“日光浴”吗？

孕妈保健：孕期晒太阳需注意什么

发布于 2015-03-31 09:47

　　晒太阳可以帮助人体合成所需要的维生素D，从而促进人体对钙质的吸收，因此晒太阳是孕妈妈日常保健重要的一项内容，特别是孕中期——胎宝宝成长的关键期。但是孕妇晒太阳也不是越多越好，需要注意以下几点：

　　不要隔着玻璃晒太阳

　　阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。

　　尽量保证每天的日晒时间

　　准妈妈要把晒太阳作为每日必修课，晒太阳要足量，冬季每天不少于1个小时，夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外，紫外线还有杀菌功效，半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

　　掌握每天最佳日晒时间

　　上午9-10点，下午4-5点，这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤造成伤害。晒太阳也要考虑季节因素。如果处于夏季，则要尽量避免暴晒，适当减少晒太阳时间。而到了冬季，则要尽量多外出晒太阳。

　　不是晒越多越好

　　一定强度的日光也可使皮肤受到紫外线的伤害，故孕妇晒太阳必须适当，不要过多进行日光。许多女性都发现，怀孕时皮肤变得更加敏感，更容易受到日晒的伤害，在这种情况下，要尽可能使用防晒霜并避免日晒。还可能发生日光性皮炎(又称日晒伤或晒斑)，尤其是初夏季节。

　　选择最佳防晒品

　　孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感，遭遇阳光后，会比其他人产生更多的色素沉着，如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大，面部雀斑也会加重，甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以，在多吃含维生素C比较高的果蔬同时，孕妇最好使用物理性的防晒霜，因为它的化学成分少，很天然且不含铅，对胎儿没有影响，化学防晒霜或美白霜最好不要用，因为有的里面含有铅、铬等元素。

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